| Вода | 1500 г |
| Морковь (Пассерование) | 116 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 450 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Лапша яичная, сухая | 66.67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.9% | 5067 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.3% | 5600 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.2% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.7% | 2000 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2501 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.5 мкг | 900 мкг | 10.1% | 29.6% | 994 г |
| бета Каротин | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 31.7% | 926 г |
| бета Криптоксантин | 0.027 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.973 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 14.4% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 8.2 мг | 500 мг | 1.6% | 4.7% | 6098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 24.6% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 8.5% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.851 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.4% | 6836 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.6% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 6.2% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 6.5% | 4491 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.937 мкг | 50 мкг | 5.9% | 17.3% | 1702 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1996 мг | 20 мг | 6% | 17.6% | 1667 г |
| Ниацин | 0.946 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.559 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.07 мг | 2500 мг | 7.9% | 23.2% | 1262 г |
| Кальций, Ca | 8.24 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12136 г |
| Кремний, Si | 5.921 мг | 30 мг | 19.7% | 57.8% | 507 г |
| Магний, Mg | 10.16 мг | 400 мг | 2.5% | 7.3% | 3937 г |
| Натрий, Na | 3.98 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 32663 г |
| Сера, S | 16.21 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.7% | 6169 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 14.1% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 17.25 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.3% | 13333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.293 мг | 18 мг | 1.6% | 4.7% | 6143 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 7.9% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 3.633 мкг | 10 мкг | 36.3% | 106.5% | 275 г |
| Литий, Li | 6.915 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 10.6% | 2766 г |
| Медь, Cu | 124.23 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 36.4% | 805 г |
| Молибден, Mo | 2.894 мкг | 70 мкг | 4.1% | 12% | 2419 г |
| Никель, Ni | 0.817 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.927 мкг | 55 мкг | 12.6% | 37% | 794 г |
| Стронций, Sr | 3.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.61 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5% | 5830 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 14.7% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.2044 мг | 12 мг | 1.7% | 5% | 5871 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.502 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.7% | 31.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.216 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.139 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | min 16.8 г | 1.4% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.498 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп-лапша с шампиньонами составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».