Мой здоровый рацион

Рецепт чай зеленый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай зеленый с молоком

чай зеленый 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай зеленый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.8 ккал 1684 ккал 0.6% 5.6% 15593 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.4% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8.3% 11200 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 4.6% 21900 г
Вода 17.8 г 2273 г 0.8% 7.4% 12770 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 4.6% 20455 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 4.6% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 15.7% 6000 г
Витамин В4, холин 4.72 мг 500 мг 0.9% 8.3% 10593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 13.9% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 4.6% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 2.8% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 25% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 2.8% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 12% 7813 г
Витамин РР, НЭ 0.16 мг 20 мг 0.8% 7.4% 12500 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.2 мг 2500 мг 1.2% 11.1% 8562 г
Кальций, Ca 24 мг 1000 мг 2.4% 22.2% 4167 г
Магний, Mg 2.8 мг 400 мг 0.7% 6.5% 14286 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 7.4% 13000 г
Сера, S 5.8 мг 1000 мг 0.6% 5.6% 17241 г
Фосфор, P 18 мг 800 мг 2.3% 21.3% 4444 г
Хлор, Cl 22 мг 2300 мг 1% 9.3% 10455 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 0.9% 90000 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 11.1% 8333 г
Кобальт, Co 0.16 мкг 10 мкг 1.6% 14.8% 6250 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.9% 166667 г
Медь, Cu 2.4 мкг 1000 мкг 0.2% 1.9% 41667 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 13% 7000 г
Олово, Sn 2.6 мкг ~
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 6.5% 13750 г
Стронций, Sr 3.4 мкг ~
Фтор, F 4 мкг 4000 мкг 0.1% 0.9% 100000 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 7.4% 12500 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 6.5% 15000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность чай зеленый с молоком составляет 10,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».