| Кабачок (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 230 г |
| Мука Миндальная [Borges] | 60 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 10 г |
| Бамбуковые Волокна [Meals Pro] | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Фарш свиной, 21% жира | 250 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 70 г |
| Укроп (Запекание) | 20 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.6 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 835 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 7.5% | 661 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 13.6% | 364 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3460 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.4 мкг | 900 мкг | 12.4% | 6.2% | 808 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.026 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 2% | 2439 г |
| бета Криптоксантин | 0.054 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.043 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.985 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 7.6% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 5.8% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 62.46 мг | 500 мг | 12.5% | 6.2% | 801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 5.8% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 4.4% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.067 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5660 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.428 мкг | 3 мкг | 14.3% | 7.1% | 701 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.15 мг | 90 мг | 4.6% | 2.3% | 2169 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.578 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.9% | 1730 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3440 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.26 мкг | 50 мкг | 10.5% | 5.2% | 951 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1.8% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7242 мг | 20 мг | 13.6% | 6.7% | 734 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.68 мг | 2500 мг | 10.6% | 5.3% | 941 г |
| Кальций, Ca | 116.09 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.8% | 861 г |
| Кремний, Si | 9.082 мг | 30 мг | 30.3% | 15% | 330 г |
| Магний, Mg | 17.33 мг | 400 мг | 4.3% | 2.1% | 2308 г |
| Натрий, Na | 238.2 мг | 1300 мг | 18.3% | 9.1% | 546 г |
| Сера, S | 108.25 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.4% | 924 г |
| Фосфор, P | 171.1 мг | 800 мг | 21.4% | 10.6% | 468 г |
| Хлор, Cl | 334.42 мг | 2300 мг | 14.5% | 7.2% | 688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 3.4% | 1463 г |
| Йод, I | 4.45 мкг | 150 мкг | 3% | 1.5% | 3371 г |
| Кобальт, Co | 3.464 мкг | 10 мкг | 34.6% | 17.2% | 289 г |
| Литий, Li | 2.742 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1168 мг | 2 мг | 5.8% | 2.9% | 1712 г |
| Медь, Cu | 67.36 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.3% | 1485 г |
| Молибден, Mo | 3.277 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.3% | 2136 г |
| Никель, Ni | 1.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.129 мкг | 55 мкг | 27.5% | 13.6% | 364 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23202 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.1% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 1.2559 мг | 12 мг | 10.5% | 5.2% | 955 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.67 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.539 г | ~ | |||
| Валин | 0.573 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.383 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.789 г | ~ | |||
| Лизин | 0.757 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.435 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.441 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.493 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.852 г | ~ | |||
| Глицин | 0.354 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.566 г | ~ | |||
| Пролин | 0.465 г | ~ | |||
| Серин | 0.516 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.087 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.1% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.02 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.085 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.237 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.098 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.094 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.416 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.007 г | min 16.8 г | 29.8% | 14.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.544 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.005 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.911 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетопирожок с фаршем составляет 201,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».