| Огурец грунтовый | 260 г |
| Яблоко | 2 Штука диаметр 6,5 см |
| Мята перечная, свежая | 10 г |
| Банан | 2 Штука |
| Кокосовые Сливки 70% [Aroy-D] | 150 г |
| Миндаль | 30 г |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER | 530 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 11.1% | 1514 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.2% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.8% | 2500 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.2% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 3% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 5.4% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.991 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 13373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.03 мг | 90 мг | 5.6% | 9.5% | 1789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.642 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.2% | 7788 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 4.9% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2375 мг | 20 мг | 1.2% | 2% | 8421 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.03 мг | 2500 мг | 4.8% | 8.1% | 2100 г |
| Кальций, Ca | 15.28 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.5% | 6545 г |
| Кремний, Si | 18.344 мг | 30 мг | 61.1% | 103.2% | 164 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 3.9% | 4315 г |
| Натрий, Na | 10.22 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.4% | 12720 г |
| Сера, S | 3.57 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 28011 г |
| Фосфор, P | 13.4 мг | 800 мг | 1.7% | 2.9% | 5970 г |
| Хлор, Cl | 9.96 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 23092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 5.9% | 2880 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.392 мкг | 10 мкг | 3.9% | 6.6% | 2551 г |
| Литий, Li | 0.494 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0792 мг | 2 мг | 4% | 6.8% | 2525 г |
| Медь, Cu | 49.94 мкг | 1000 мкг | 5% | 8.4% | 2002 г |
| Молибден, Mo | 1.596 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.9% | 4386 г |
| Никель, Ni | 3.612 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 25346 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.4% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.0922 мг | 12 мг | 0.8% | 1.4% | 13015 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.377 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.094 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.048 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Детокс-смузи с огурцом, яблоком и мятой составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».