| Кукурузная мука | 100 г |
| Лён коричневый 100% натуральный «NOYER» | 13 г |
| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| Кунжут | 25 г |
| Растительное Масло [Злато] | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец сладкий красный | 3 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Семена Чиа «Oh My Goodness» | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.4 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.2% | 894 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 12.1% | 238 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 3.4% | 836 г |
| Углеводы (общие) | 26.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.7% | 769 г |
| Вода | 37.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6078 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.4% | 6569 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.472 мг | 1.5 мг | 31.5% | 9% | 318 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.5% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 12.97 мг | 500 мг | 2.6% | 0.7% | 3855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 1.7% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 3.9% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.973 мкг | 400 мкг | 12.5% | 3.6% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 0.8% | 3689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.01 мг | 15 мг | 33.4% | 9.6% | 299 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.298 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3852 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.0598 мг | 20 мг | 20.3% | 5.8% | 493 г |
| Ниацин | 2.338 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.33 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.2% | 1314 г |
| Кальций, Ca | 174.32 мг | 1000 мг | 17.4% | 5% | 574 г |
| Кремний, Si | 16.145 мг | 30 мг | 53.8% | 15.4% | 186 г |
| Магний, Mg | 97.72 мг | 400 мг | 24.4% | 7% | 409 г |
| Натрий, Na | 261.56 мг | 1300 мг | 20.1% | 5.8% | 497 г |
| Сера, S | 66.54 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.9% | 1503 г |
| Фосфор, P | 166.8 мг | 800 мг | 20.9% | 6% | 480 г |
| Хлор, Cl | 363.36 мг | 2300 мг | 15.8% | 4.5% | 633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.242 мг | 18 мг | 18% | 5.2% | 555 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 1.05 мкг | 10 мкг | 10.5% | 3% | 952 г |
| Литий, Li | 7.54 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5677 мг | 2 мг | 28.4% | 8.2% | 352 г |
| Медь, Cu | 408.09 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 11.7% | 245 г |
| Молибден, Mo | 5.178 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.1% | 1352 г |
| Никель, Ni | 35.504 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.569 мкг | 55 мкг | 24.7% | 7.1% | 405 г |
| Стронций, Sr | 5.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.47 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9202 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 1.7308 мг | 12 мг | 14.4% | 4.1% | 693 г |
| Цирконий, Zr | 24.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.761 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.363 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.409 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.191 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.902 г | ~ | |||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.4 г | ~ | |||
| Глицин | 0.273 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.911 г | ~ | |||
| Пролин | 0.234 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.417 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 37.834 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.406 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.787 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.475 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.304 г | min 16.8 г | 19.7% | 5.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.295 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.3% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.176 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузные хлебцы «О» составляет 348,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».