| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 6.9% | 555 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 4.3% | 889 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.7% | 1053 г |
| Вода | 195.5 г | 2273 г | 8.6% | 3.3% | 1163 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 341 мкг | 900 мкг | 37.9% | 14.6% | 264 г |
| Ретинол | 70 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 135 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.248 мг | 5 мг | 65% | 25% | 154 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 7.2% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.355 мг | 1.8 мг | 19.7% | 7.6% | 507 г |
| Витамин В4, холин | 192 мг | 500 мг | 38.4% | 14.8% | 260 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 5.4% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.3 мкг | 400 мкг | 9.8% | 3.8% | 1018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.51 мкг | 3 мкг | 17% | 6.5% | 588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 1.3% | 3061 г |
| Витамин D, кальциферол | 41 мкг | 10 мкг | 410% | 157.7% | 24 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 4.9% | 789 г |
| Витамин Н, биотин | 12.1 мкг | 50 мкг | 24.2% | 9.3% | 413 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 2.8% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8 мг | 20 мг | 19% | 7.3% | 526 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1950 мг | 2500 мг | 78% | 30% | 128 г |
| Кальций, Ca | 145 мг | 1000 мг | 14.5% | 5.6% | 690 г |
| Кремний, Si | 6 мг | 30 мг | 20% | 7.7% | 500 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 9.6% | 400 г |
| Натрий, Na | 1805 мг | 1300 мг | 138.8% | 53.4% | 72 г |
| Сера, S | 109 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.2% | 917 г |
| Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% | 12% | 320 г |
| Хлор, Cl | 1905 мг | 2300 мг | 82.8% | 31.8% | 121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 130 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 6.4% | 600 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 19.2% | 200 г |
| Литий, Li | 0.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 19.2% | 200 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Молибден, Mo | 24 мкг | 70 мкг | 34.3% | 13.2% | 292 г |
| Никель, Ni | 0.45 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.5 мкг | 55 мкг | 33.6% | 12.9% | 297 г |
| Стронций, Sr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.8% | 5128 г |
| Хром, Cr | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 9.2% | 417 г |
| Цинк, Zn | 2.4 мг | 12 мг | 20% | 7.7% | 500 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 12.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.15 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.5% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 195 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.93 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.7 г | min 16.8 г | 16.1% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.95 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 3.3% | |
| Прочие вещества | |||||
| L-карнитин | 2.8 мг | ~ |
Энергетическая ценность Рамен терияки составляет 260 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».