| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом | 163 г |
| Картофель (Варка без слива) | 192 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 16 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 112 г |
| Рапсовое масло | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода осмос | 391 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.8% | 5846 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.5% | 2333 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.9% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 14.6% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 9.03 мг | 500 мг | 1.8% | 4% | 5537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 17% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 9.3% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.792 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.2% | 5133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 5.1% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 4.6% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.014 мкг | 10 мкг | 60.1% | 132.7% | 166 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 6.004 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 3.8% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 0.466 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2% | 10730 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1729 мг | 20 мг | 5.9% | 13% | 1705 г |
| Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.24 мг | 2500 мг | 9.1% | 20.1% | 1095 г |
| Кальций, Ca | 17.35 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.8% | 5764 г |
| Кремний, Si | 6.707 мг | 30 мг | 22.4% | 49.4% | 447 г |
| Магний, Mg | 7.97 мг | 400 мг | 2% | 4.4% | 5019 г |
| Натрий, Na | 52.17 мг | 1300 мг | 4% | 8.8% | 2492 г |
| Сера, S | 16.47 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.5% | 6072 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 12.6% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 91.94 мг | 2300 мг | 4% | 8.8% | 2502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 3.8% | 6040 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 1.218 мкг | 10 мкг | 12.2% | 26.9% | 821 г |
| Литий, Li | 10.243 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 5.7% | 3802 г |
| Медь, Cu | 129.04 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 28.5% | 775 г |
| Молибден, Mo | 1.812 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.7% | 3863 г |
| Никель, Ni | 0.698 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.001 мкг | 55 мкг | 9.1% | 20.1% | 1100 г |
| Стронций, Sr | 3.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 62016 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7.1% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.3379 мг | 12 мг | 2.8% | 6.2% | 3551 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.272 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.12 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.3% | 29.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.218 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.376 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.118 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.789 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.148 г | min 16.8 г | 6.8% | 15% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.092 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 22:2 Омега-6, докозадиеновая кислота | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной 2024 09 03 составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».