| Куриная грудка (филе) | 750 г |
| Терияки [Сэн Сой] | 40 г |
| Мед пчелиный | 45 г |
| Горчица столовая | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1356 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 21.7% | 371 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.9% | 2800 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.2% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3252 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.3% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 68.04 мг | 500 мг | 13.6% | 11% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.245 мг | 5 мг | 24.9% | 20% | 402 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.677 мг | 2 мг | 33.9% | 27.3% | 295 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.204 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.7% | 4876 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 4.7% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 3.4% | 2366 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 6.457 мг | 20 мг | 32.3% | 26% | 310 г |
| Ниацин | 9.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.95 мг | 2500 мг | 10.4% | 8.4% | 958 г |
| Кальций, Ca | 15.83 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6317 г |
| Магний, Mg | 80.86 мг | 400 мг | 20.2% | 16.3% | 495 г |
| Натрий, Na | 148.22 мг | 1300 мг | 11.4% | 9.2% | 877 г |
| Сера, S | 186.51 мг | 1000 мг | 18.7% | 15.1% | 536 г |
| Фосфор, P | 159.1 мг | 800 мг | 19.9% | 16% | 503 г |
| Хлор, Cl | 64.76 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.3% | 3552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.035 мг | 18 мг | 11.3% | 9.1% | 885 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.7% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 7.473 мкг | 10 мкг | 74.7% | 60.1% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11050 г |
| Медь, Cu | 69.28 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5.6% | 1443 г |
| Молибден, Mo | 9.116 мкг | 70 мкг | 13% | 10.5% | 768 г |
| Селен, Se | 18.895 мкг | 55 мкг | 34.4% | 27.7% | 291 г |
| Фтор, F | 112.71 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.3% | 3549 г |
| Хром, Cr | 20.72 мкг | 50 мкг | 41.4% | 33.3% | 241 г |
| Цинк, Zn | 1.0818 мг | 12 мг | 9% | 7.2% | 1109 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.508 г | ~ | |||
| Валин | 1.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.936 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.641 г | ~ | |||
| Лизин | 2.188 г | ~ | |||
| Метионин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.721 г | ~ | |||
| Треонин | 0.92 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.315 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.878 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.624 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.608 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.762 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.345 г | ~ | |||
| Пролин | 0.837 г | ~ | |||
| Серин | 0.837 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.746 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.174 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.461 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.588 г | min 16.8 г | 3.5% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.481 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе в меду составляет 124,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».