| Рыба Амур | 245 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 26% | 792 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.1% | 5091 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2545 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.02 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 49505 г |
| Магний, Mg | 0.45 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 88889 г |
| Натрий, Na | 0.4 мг | 1300 мг | 325000 г | ||
| Сера, S | 0.45 мг | 1000 мг | 222222 г | ||
| Хлор, Cl | 0.63 мг | 2300 мг | 365079 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 0.27 мкг | 1000 мкг | 370370 г | ||
| Молибден, Mo | 0.719 мкг | 70 мкг | 1% | 2.1% | 9736 г |
| Фтор, F | 44.94 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.3% | 8901 г |
Энергетическая ценность Рыба составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».