| Слива (садовая) (Тушение) | 3000 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3142 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 8.8% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 13.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 15.9% | 1176 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2693 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 3.9% | 4737 г |
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 4.1% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.12 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 23585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 5.6% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 6.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.792 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 50505 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.56 мг | 90 мг | 5.1% | 9.5% | 1974 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.67 мг | 15 мг | 4.5% | 8.4% | 2239 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 11% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.714 мг | 20 мг | 3.6% | 6.7% | 2801 г |
| Ниацин | 0.612 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.12 мг | 2500 мг | 9.2% | 17.2% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 23.46 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.3% | 4263 г |
| Кремний, Si | 4.32 мг | 30 мг | 14.4% | 26.9% | 694 г |
| Магний, Mg | 9.92 мг | 400 мг | 2.5% | 4.7% | 4032 г |
| Натрий, Na | 20.48 мг | 1300 мг | 1.6% | 3% | 6348 г |
| Сера, S | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14205 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 5% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 1.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 163121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 241.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 5.4% | 3409 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.8% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 1.056 мкг | 10 мкг | 10.6% | 19.8% | 947 г |
| Марганец, Mn | 0.1191 мг | 2 мг | 6% | 11.2% | 1679 г |
| Медь, Cu | 95.75 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 17.9% | 1044 г |
| Молибден, Mo | 8.96 мкг | 70 мкг | 12.8% | 23.9% | 781 г |
| Никель, Ni | 16.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 50926 г |
| Фтор, F | 22.16 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 18051 г |
| Хром, Cr | 4.32 мкг | 50 мкг | 8.6% | 16% | 1157 г |
| Цинк, Zn | 0.1099 мг | 12 мг | 0.9% | 1.7% | 10919 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 12.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.049 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.019 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из слив без сах составляет 53,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».