| Кабачок (Запекание) | 985 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 60 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2416 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.9% | 5067 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 6.2% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 10.8% | 1333 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.9% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 9.87 мг | 500 мг | 2% | 2.9% | 5066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2.6% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 6.5% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.017 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.2% | 6648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.16 мг | 90 мг | 8% | 11.5% | 1257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.309 мг | 15 мг | 8.7% | 12.5% | 1146 г |
| Витамин Н, биотин | 0.444 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 11261 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 5.5% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0137 мг | 20 мг | 5.1% | 7.3% | 1973 г |
| Ниацин | 0.762 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.32 мг | 2500 мг | 10.3% | 14.8% | 968 г |
| Кальций, Ca | 23.28 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.3% | 4296 г |
| Кремний, Si | 31.162 мг | 30 мг | 103.9% | 149.1% | 96 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 4.9% | 2907 г |
| Натрий, Na | 463.18 мг | 1300 мг | 35.6% | 51.1% | 281 г |
| Сера, S | 1.96 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 51020 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 3.9% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 651.16 мг | 2300 мг | 28.3% | 40.6% | 353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 5.3% | 2695 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.254 мкг | 10 мкг | 12.5% | 17.9% | 797 г |
| Марганец, Mn | 0.1212 мг | 2 мг | 6.1% | 8.8% | 1650 г |
| Медь, Cu | 51.35 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 7.3% | 1947 г |
| Молибден, Mo | 3.901 мкг | 70 мкг | 5.6% | 8% | 1794 г |
| Никель, Ni | 1.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 26066 г |
| Фтор, F | 4.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 87146 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.7% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.2696 мг | 12 мг | 2.2% | 3.2% | 4451 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.727 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.487 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.6% | 45.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.848 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.577 г | min 16.8 г | 3.4% | 4.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.575 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.576 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.1% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.45 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки в панировке составляет 69,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».