| Розмарин, сушеный | 3 г |
| Кориандр, семена | 2 г |
| Горчица, семя | 15 г |
| Тмин, семена | 0.5 г |
| Базилик, сушеный | 0.5 г |
| Соль гималайская, розовая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.3 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 6.6% | 784 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 11% | 467 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 2.3% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 21.2% | 241 г |
| Вода | 3.3 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 68879 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| альфа Каротин | 1.315 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| бета Криптоксантин | 0.435 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 4.489 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.435 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.6% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 0.87 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 57471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 3.4% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.5 мкг | 400 мкг | 5.9% | 3% | 1702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.14 мг | 90 мг | 5.7% | 2.9% | 1751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 10490 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 18.6 мкг | 120 мкг | 15.5% | 7.9% | 645 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2503 мг | 20 мг | 1.3% | 0.7% | 7990 г |
| Бетаин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 549.12 мг | 2500 мг | 22% | 11.3% | 455 г |
| Кальций, Ca | 449.08 мг | 1000 мг | 44.9% | 23% | 223 г |
| Магний, Mg | 116.84 мг | 400 мг | 29.2% | 15% | 342 г |
| Натрий, Na | 20811.88 мг | 1300 мг | 1600.9% | 819.7% | 6 г |
| Сера, S | 687.12 мг | 1000 мг | 68.7% | 35.2% | 146 г |
| Фосфор, P | 243.5 мг | 800 мг | 30.4% | 15.6% | 329 г |
| Хлор, Cl | 32115.76 мг | 2300 мг | 1396.3% | 715% | 7 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.922 мг | 18 мг | 66.2% | 33.9% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 8.3% | 615 г |
| Медь, Cu | 110.98 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 5.7% | 901 г |
| Селен, Se | 1.603 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.5% | 3431 г |
| Цинк, Zn | 0.552 мг | 12 мг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.457 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.587 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.573 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.609 г | ~ | |||
| Лизин | 0.437 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.376 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.561 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.466 г | ~ | |||
| Аланин | 0.433 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.751 г | ~ | |||
| Глицин | 0.473 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.821 г | ~ | |||
| Пролин | 0.689 г | ~ | |||
| Серин | 0.394 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.629 г | от 0.9 до 3.7 г | 69.9% | 35.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.916 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.8% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 7.761 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 32.609 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.01 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.67 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.628 г | min 16.8 г | 45.4% | 23.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.541 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.552 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.8% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.916 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.629 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Моя фирменная приправа, универсальная (для рыбы, любого мяса, морепродуктов, салатов) составляет 195,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».