| Свинина мясная (Запекание) | 1000 г |
| Гранатовый сок, необработанный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400.7 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 5.2% | 481 г |
| Жиры | 36.8 г | 56 г | 65.7% | 16.4% | 152 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4431 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.455 мг | 1.5 мг | 30.3% | 7.6% | 330 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 83.41 мг | 500 мг | 16.7% | 4.2% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 3.6% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.174 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7731 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 0.8% | 3086 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4341 мг | 20 мг | 32.2% | 8% | 311 г |
| Ниацин | 3.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.4 мг | 2500 мг | 13.5% | 3.4% | 743 г |
| Кальций, Ca | 8.93 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 11198 г |
| Магний, Mg | 27.05 мг | 400 мг | 6.8% | 1.7% | 1479 г |
| Натрий, Na | 63.09 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.2% | 2061 г |
| Сера, S | 243.2 мг | 1000 мг | 24.3% | 6.1% | 411 г |
| Фосфор, P | 180.6 мг | 800 мг | 22.6% | 5.6% | 443 г |
| Хлор, Cl | 51.99 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.909 мг | 18 мг | 10.6% | 2.6% | 943 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 8.93 мкг | 10 мкг | 89.3% | 22.3% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.0419 мг | 2 мг | 2.1% | 0.5% | 4773 г |
| Медь, Cu | 110.94 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 2.8% | 901 г |
| Молибден, Mo | 14.058 мкг | 70 мкг | 20.1% | 5% | 498 г |
| Никель, Ni | 13.302 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 32.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 157143 г | |
| Фтор, F | 74.94 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5338 г |
| Хром, Cr | 14.6 мкг | 50 мкг | 29.2% | 7.3% | 342 г |
| Цинк, Zn | 2.35 мг | 12 мг | 19.6% | 4.9% | 511 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.965 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.663 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.826 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.244 г | ~ | |||
| Лизин | 1.442 г | ~ | |||
| Метионин | 0.395 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.616 г | ~ | |||
| Треонин | 0.756 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.674 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.895 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.535 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.814 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.581 г | ~ | |||
| Пролин | 0.756 г | ~ | |||
| Серин | 0.709 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.605 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.243 г | от 0.9 до 3.7 г | 27% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.784 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.5% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.044 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.5 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.54 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.514 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.995 г | min 16.8 г | 101.2% | 25.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.292 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.982 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 36% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.82 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.163 г | ~ |
Энергетическая ценность Шашлык в гранатовом соке составляет 400,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».