| Облепиха (Варка без слива) | 100 г |
| Апельсин (Варка без слива) | 100 г |
| Чай (сухая заварка) | 30 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.2 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.1% | 12758 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 8.3% | 9333 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 3.8% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 11.4% | 6667 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 31.8% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 17.4% | 4433 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 17.4% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.8% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 12.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 2.37 мг | 500 мг | 0.5% | 3.8% | 21097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 4.5% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 4.5% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.805 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.5% | 49689 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.78 мг | 90 мг | 9.8% | 74.2% | 1025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 21.2% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 0.346 мкг | 50 мкг | 0.7% | 5.3% | 14451 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.8% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3346 мг | 20 мг | 1.7% | 12.9% | 5977 г |
| Ниацин | 0.239 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.78 мг | 2500 мг | 3.7% | 28% | 2695 г |
| Кальций, Ca | 19.11 мг | 1000 мг | 1.9% | 14.4% | 5233 г |
| Кремний, Si | 0.458 мг | 30 мг | 1.5% | 11.4% | 6550 г |
| Магний, Mg | 15.01 мг | 400 мг | 3.8% | 28.8% | 2665 г |
| Натрий, Na | 6.69 мг | 1300 мг | 0.5% | 3.8% | 19432 г |
| Сера, S | 1.13 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 88496 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 21.2% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 0.35 мг | 2300 мг | 657143 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.155 мг | 18 мг | 12% | 90.9% | 835 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 9.1% | 8403 г |
| Литий, Li | 1.123 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0473 мг | 2 мг | 2.4% | 18.2% | 4228 г |
| Медь, Cu | 32.89 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 25% | 3040 г |
| Молибден, Mo | 0.585 мкг | 70 мкг | 0.8% | 6.1% | 11966 г |
| Никель, Ni | 0.759 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.5% | 51887 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 306.19 мкг | 4000 мкг | 7.7% | 58.3% | 1306 г |
| Хром, Cr | 24.14 мкг | 50 мкг | 48.3% | 365.9% | 207 г |
| Цинк, Zn | 0.0246 мг | 12 мг | 0.2% | 1.5% | 48780 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.143 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.9% | 120.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.151 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 24.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.179 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чай с облепихой составляет 13,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».