| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 430 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 220 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 67 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 115 г |
| Вода | 400 г |
| Магги на Второе для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами [Maggi] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.8 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 9.7% | 738 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.9% | 1037 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 4.1% | 1766 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3304 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 35.44 мг | 500 мг | 7.1% | 5.1% | 1411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 7.5% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 9.2% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.385 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 4.1% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.449 мг | 15 мг | 9.7% | 6.9% | 1035 г |
| Витамин Н, биотин | 0.833 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 6002 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0709 мг | 20 мг | 15.4% | 11% | 651 г |
| Ниацин | 3.445 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.07 мг | 2500 мг | 5.6% | 4% | 1785 г |
| Кальций, Ca | 60.85 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.4% | 1643 г |
| Кремний, Si | 0.922 мг | 30 мг | 3.1% | 2.2% | 3254 г |
| Магний, Mg | 33.06 мг | 400 мг | 8.3% | 5.9% | 1210 г |
| Натрий, Na | 62.12 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.4% | 2093 г |
| Сера, S | 101.63 мг | 1000 мг | 10.2% | 7.3% | 984 г |
| Фосфор, P | 99.8 мг | 800 мг | 12.5% | 8.9% | 802 г |
| Хлор, Cl | 98.25 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.1% | 2341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.821 мг | 18 мг | 4.6% | 3.3% | 2192 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.9% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 3.704 мкг | 10 мкг | 37% | 26.5% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.0722 мг | 2 мг | 3.6% | 2.6% | 2770 г |
| Медь, Cu | 141.06 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 10.1% | 709 г |
| Молибден, Mo | 4.745 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4.9% | 1475 г |
| Никель, Ni | 0.442 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.003 мкг | 55 мкг | 10.9% | 7.8% | 916 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.52 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.4% | 5297 г |
| Хром, Cr | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 11.4% | 625 г |
| Цинк, Zn | 0.8285 мг | 12 мг | 6.9% | 4.9% | 1448 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.786 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.474 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.712 г | ~ | |||
| Валин | 0.592 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.535 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.497 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.882 г | ~ | |||
| Лизин | 0.986 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.381 г | ~ | |||
| Треонин | 0.464 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.494 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.903 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.819 г | ~ | |||
| Аланин | 0.512 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.766 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.68 г | ~ | |||
| Пролин | 0.612 г | ~ | |||
| Серин | 0.476 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.526 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.5% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.468 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.72 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.063 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.058 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.602 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.291 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.399 г | min 16.8 г | 8.3% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.654 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.492 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей составляет 139,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».