| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 70 г |
| Стевия [Худеем За Неделю] | 3 таблетка |
| Какао-порошок | 20 г |
| Миндаль | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.2 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 6.1% | 679 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 14.5% | 287 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 0.8% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 8.6% | 488 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3885 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.1 мкг | 900 мкг | 19.3% | 8.1% | 517 г |
| Ретинол | 0.166 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% | 7.8% | 537 г |
| Витамин В4, холин | 138.84 мг | 500 мг | 27.8% | 11.6% | 360 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 7.4% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 3.1% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.5 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.5% | 2759 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 5.4% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.068 мкг | 10 мкг | 10.7% | 4.5% | 936 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.318 мг | 15 мг | 22.1% | 9.2% | 452 г |
| Витамин Н, биотин | 17.34 мкг | 50 мкг | 34.7% | 14.5% | 288 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6164 мг | 20 мг | 13.1% | 5.5% | 764 г |
| Ниацин | 0.751 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.09 мг | 2500 мг | 13.1% | 5.5% | 764 г |
| Кальций, Ca | 97.04 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.1% | 1031 г |
| Кремний, Si | 5.787 мг | 30 мг | 19.3% | 8.1% | 518 г |
| Магний, Mg | 74.64 мг | 400 мг | 18.7% | 7.8% | 536 г |
| Натрий, Na | 76.37 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.5% | 1702 г |
| Сера, S | 118.42 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.9% | 844 г |
| Фосфор, P | 224.6 мг | 800 мг | 28.1% | 11.7% | 356 г |
| Хлор, Cl | 103.39 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.9% | 2225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.757 мг | 18 мг | 20.9% | 8.7% | 479 г |
| Йод, I | 12.5 мкг | 150 мкг | 8.3% | 3.5% | 1200 г |
| Кобальт, Co | 6.197 мкг | 10 мкг | 62% | 25.9% | 161 г |
| Литий, Li | 2.477 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.665 мг | 2 мг | 33.3% | 13.9% | 301 г |
| Медь, Cu | 483.12 мкг | 1000 мкг | 48.3% | 20.2% | 207 г |
| Молибден, Mo | 14.855 мкг | 70 мкг | 21.2% | 8.9% | 471 г |
| Никель, Ni | 13.889 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.428 мкг | 55 мкг | 28.1% | 11.7% | 356 г |
| Стронций, Sr | 6.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.45 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6206 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.1% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 1.5061 мг | 12 мг | 12.6% | 5.3% | 797 г |
| Цирконий, Zr | 4.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.569 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.399 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.285 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.543 г | ~ | |||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Пролин | 0.198 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.095 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.6% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.261 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.1% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 292.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.574 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.657 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.224 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.133 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.068 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.133 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.143 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.655 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.808 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.102 г | min 16.8 г | 48.2% | 20.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.73 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.444 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.8% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.583 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.11 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето мусс составляет 239,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».