| Фасоль, зерно | 400 г |
| Картофель | 150 г |
| Морковь | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Мука 1 Сорт [Столичная Мельница] | 80 г |
| Сливочное Масло 82,5% [Тотемский Маслозавод] | 80 г |
| Вода | 2000 г |
| Чеснок | 50 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2116 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.8% | 2171 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.8% | 2154 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 5.8% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.9% | 1053 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2803 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.5 мкг | 900 мкг | 4.6% | 5.8% | 2169 г |
| бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 6.7% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 14.75 мг | 500 мг | 3% | 3.8% | 3390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 5% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 9.9% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.045 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.4% | 2848 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 4.4% | 2866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 13.2% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0701 мг | 20 мг | 5.4% | 6.8% | 1869 г |
| Ниацин | 0.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.94 мг | 2500 мг | 8% | 10.1% | 1257 г |
| Кальций, Ca | 30.31 мг | 1000 мг | 3% | 3.8% | 3299 г |
| Кремний, Si | 16.051 мг | 30 мг | 53.5% | 67.2% | 187 г |
| Магний, Mg | 18.21 мг | 400 мг | 4.6% | 5.8% | 2197 г |
| Натрий, Na | 7.41 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.8% | 17544 г |
| Сера, S | 26.99 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.4% | 3705 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 11.7% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 15.21 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 15122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.932 мг | 18 мг | 5.2% | 6.5% | 1931 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.9% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 3.164 мкг | 10 мкг | 31.6% | 39.7% | 316 г |
| Литий, Li | 4.59 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2187 мг | 2 мг | 10.9% | 13.7% | 914 г |
| Медь, Cu | 94.42 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 11.8% | 1059 г |
| Молибден, Mo | 7.827 мкг | 70 мкг | 11.2% | 14.1% | 894 г |
| Никель, Ni | 24.837 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.73 мкг | 55 мкг | 6.8% | 8.5% | 1475 г |
| Стронций, Sr | 2.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.35 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.5% | 4978 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.9% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.5115 мг | 12 мг | 4.3% | 5.4% | 2346 г |
| Цирконий, Zr | 2.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.456 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.177 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.036 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с ыасолью составляет 79,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».