| Кунжут | 200 г |
| Банан | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.5 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.2% | 724 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 13.3% | 228 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 2.3% | 1319 г |
| Углеводы (общие) | 20.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 5.6% | 541 г |
| Вода | 41.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5477 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.4% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.655 мг | 1.5 мг | 43.7% | 13.2% | 229 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3.4% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 17.7 мг | 500 мг | 3.5% | 1.1% | 2825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 2.8% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 4% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 53 мкг | 400 мкг | 13.3% | 4% | 755 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.35 мг | 15 мг | 9% | 2.7% | 1111 г |
| Витамин Н, биотин | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.8% | 1695 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6 мг | 20 мг | 30% | 9.1% | 333 г |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422.5 мг | 2500 мг | 16.9% | 5.1% | 592 г |
| Кальций, Ca | 741 мг | 1000 мг | 74.1% | 22.4% | 135 г |
| Кремний, Si | 138 мг | 30 мг | 460% | 139.2% | 22 г |
| Магний, Mg | 291 мг | 400 мг | 72.8% | 22% | 137 г |
| Натрий, Na | 53 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.2% | 2453 г |
| Сера, S | 90.25 мг | 1000 мг | 9% | 2.7% | 1108 г |
| Фосфор, P | 374 мг | 800 мг | 46.8% | 14.2% | 214 г |
| Хлор, Cl | 34 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 204.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.3 мг | 18 мг | 46.1% | 13.9% | 217 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 1.08 мкг | 10 мкг | 10.8% | 3.3% | 926 г |
| Литий, Li | 40.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8485 мг | 2 мг | 42.4% | 12.8% | 236 г |
| Медь, Cu | 767.5 мкг | 1000 мкг | 76.8% | 23.2% | 130 г |
| Молибден, Mo | 8.85 мкг | 70 мкг | 12.6% | 3.8% | 791 г |
| Никель, Ni | 97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.7 мкг | 55 мкг | 32.2% | 9.7% | 311 г |
| Стронций, Sr | 9.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 153846 г | |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 1.8% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 5.19 мг | 12 мг | 43.3% | 13.1% | 231 г |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.685 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.95 г | ~ | |||
| Валин | 0.443 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.392 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.669 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.435 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.8 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.442 г | ~ | |||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.833 г | ~ | |||
| Глицин | 0.693 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.973 г | ~ | |||
| Пролин | 0.375 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.823 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.75 г | min 16.8 г | 58% | 17.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.7 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 87.5% | 26.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печеньк составляет 330,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».