| Морковь (Тушение) | 135 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 130 г |
| Томатная паста. Консервы | 12 г |
| Вода водопроводная, городская | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.8% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 33% | 1111 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 14.7% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 670.3 мкг | 900 мкг | 74.5% | 272.9% | 134 г |
| бета Каротин | 4.022 мг | 5 мг | 80.4% | 294.5% | 124 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.6% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 6.06 мг | 500 мг | 1.2% | 4.4% | 8251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 9.9% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 15.4% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.551 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.3% | 11264 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 13.9% | 2647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 5.5% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.637 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.8% | 7849 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 14.7% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5597 мг | 20 мг | 2.8% | 10.3% | 3573 г |
| Ниацин | 0.42 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.86 мг | 2500 мг | 5.8% | 21.2% | 1714 г |
| Кальций, Ca | 20.8 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.7% | 4808 г |
| Кремний, Si | 9.533 мг | 30 мг | 31.8% | 116.5% | 315 г |
| Магний, Mg | 18.43 мг | 400 мг | 4.6% | 16.8% | 2170 г |
| Натрий, Na | 9.96 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.9% | 13052 г |
| Сера, S | 24.76 мг | 1000 мг | 2.5% | 9.2% | 4039 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 17.6% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 36.4 мг | 2300 мг | 1.6% | 5.9% | 6319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 11% | 3383 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 3.7% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 2.92 мкг | 10 мкг | 29.2% | 107% | 342 г |
| Литий, Li | 1.918 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1411 мг | 2 мг | 7.1% | 26% | 1417 г |
| Медь, Cu | 70.75 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 26% | 1413 г |
| Молибден, Mo | 7.342 мкг | 70 мкг | 10.5% | 38.5% | 953 г |
| Никель, Ni | 2.842 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 154.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.331 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.2% | 16616 г |
| Стронций, Sr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.14 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.5% | 6764 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 11.7% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.4313 мг | 12 мг | 3.6% | 13.2% | 2782 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.438 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 3.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус для скумбрии составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».