| Миндаль | 200 г |
| Кунжут | 75 г |
| Семена льна | 19 г |
| Инулин [Bionova] | 18 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 30 г |
| Паста из кешью, без соли | 13 г |
| Вода | 27 г |
| Эритрит [Bionova] | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 478.5 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 3.6% | 580 г |
| Жиры | 42.9 г | 56 г | 76.6% | 16% | 131 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 0.9% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 14.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.9 г | 20 г | 44.5% | 9.3% | 225 г |
| Вода | 10.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22505 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 47368 г | |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 28.304 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.365 мг | 1.5 мг | 24.3% | 5.1% | 411 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.372 мг | 1.8 мг | 20.7% | 4.3% | 484 г |
| Витамин В4, холин | 31.68 мг | 500 мг | 6.3% | 1.3% | 1578 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 1.6% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 2% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.605 мкг | 400 мкг | 9.7% | 2% | 1036 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.701 мг | 15 мг | 78% | 16.3% | 128 г |
| гамма Токоферол | 0.867 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 27.883 мкг | 50 мкг | 55.8% | 11.7% | 179 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9536 мг | 20 мг | 24.8% | 5.2% | 404 г |
| Ниацин | 2.517 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 478.35 мг | 2500 мг | 19.1% | 4% | 523 г |
| Кальций, Ca | 389.61 мг | 1000 мг | 39% | 8.2% | 257 г |
| Кремний, Si | 57.037 мг | 30 мг | 190.1% | 39.7% | 53 г |
| Магний, Mg | 223.68 мг | 400 мг | 55.9% | 11.7% | 179 г |
| Натрий, Na | 19.55 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6650 г |
| Сера, S | 123.81 мг | 1000 мг | 12.4% | 2.6% | 808 г |
| Фосфор, P | 378 мг | 800 мг | 47.3% | 9.9% | 212 г |
| Хлор, Cl | 21.54 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.073 мг | 18 мг | 28.2% | 5.9% | 355 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 5.973 мкг | 10 мкг | 59.7% | 12.5% | 167 г |
| Литий, Li | 23.009 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2523 мг | 2 мг | 62.6% | 13.1% | 160 г |
| Медь, Cu | 437.58 мкг | 1000 мкг | 43.8% | 9.2% | 229 г |
| Молибден, Mo | 23.405 мкг | 70 мкг | 33.4% | 7% | 299 г |
| Никель, Ni | 87.529 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.035 мкг | 55 мкг | 25.5% | 5.3% | 392 г |
| Стронций, Sr | 8.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.34 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8275 г |
| Хром, Cr | 5.57 мкг | 50 мкг | 11.1% | 2.3% | 898 г |
| Цинк, Zn | 3.0856 мг | 12 мг | 25.7% | 5.4% | 389 г |
| Цирконий, Zr | 16.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.954 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.922 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.484 г | ~ | |||
| Валин | 0.667 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.338 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.919 г | ~ | |||
| Лизин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.465 г | ~ | |||
| Треонин | 0.412 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.681 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.979 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.544 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.339 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.815 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.911 г | ~ | |||
| Пролин | 0.611 г | ~ | |||
| Серин | 0.589 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.416 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.851 г | от 0.9 до 3.7 г | 94.6% | 19.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.471 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.957 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.478 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 92.586 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.662 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.505 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.437 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.094 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.261 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.139 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.157 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.803 г | min 16.8 г | 129.8% | 27.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.374 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.25 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.668 г | от 11.2 до 20.6 г | 95.3% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.444 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.229 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.843 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье черный кунжут составляет 478,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».