Мой здоровый рацион

Рецепт Пп чизкейк банановый новый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пп чизкейк банановый новый

Яйцо куриное 65 г
Банан 100 г
Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] 30 г
Какао-порошок 15 г
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] 425 г
Крахмал кукурузный [Сырье и приправы] 30 г
Белок Яичный [Мой] 60 г
Банан 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп чизкейк банановый новый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.1 ккал 1684 ккал 5.4% 6% 1869 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 12% 927 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 3% 3733 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 5.5% 1991 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 6.1% 1818 г
Вода 77.7 г 2273 г 3.4% 3.8% 2925 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.4 мкг 900 мкг 2.8% 3.1% 3543 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.8% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 3.1% 3600 г
Витамин В4, холин 22.15 мг 500 мг 4.4% 4.9% 2257 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 4.2% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 6.1% 1835 г
Витамин В9, фолаты 3.794 мкг 400 мкг 0.9% 1% 10543 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 1.6% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 2.42 мг 90 мг 2.7% 3% 3719 г
Витамин D, кальциферол 0.173 мкг 10 мкг 1.7% 1.9% 5780 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 1.1% 10000 г
Витамин Н, биотин 2.561 мкг 50 мкг 5.1% 5.7% 1952 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6255 мг 20 мг 3.1% 3.4% 3197 г
Ниацин 0.193 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.83 мг 2500 мг 4.9% 5.4% 2035 г
Кальций, Ca 8.6 мг 1000 мг 0.9% 1% 11628 г
Кремний, Si 18.667 мг 30 мг 62.2% 69% 161 г
Магний, Mg 18.85 мг 400 мг 4.7% 5.2% 2122 г
Натрий, Na 18.31 мг 1300 мг 1.4% 1.6% 7100 г
Сера, S 17.96 мг 1000 мг 1.8% 2% 5568 г
Фосфор, P 33.8 мг 800 мг 4.2% 4.7% 2367 г
Хлор, Cl 24.19 мг 2300 мг 1.1% 1.2% 9508 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Бор, B 90.2 мкг ~
Ванадий, V 0.51 мкг ~
Железо, Fe 0.742 мг 18 мг 4.1% 4.6% 2426 г
Йод, I 1.59 мкг 150 мкг 1.1% 1.2% 9434 г
Кобальт, Co 0.827 мкг 10 мкг 8.3% 9.2% 1209 г
Литий, Li 0.8 мкг ~
Марганец, Mn 0.1518 мг 2 мг 7.6% 8.4% 1318 г
Медь, Cu 108.18 мкг 1000 мкг 10.8% 12% 924 г
Молибден, Mo 2.145 мкг 70 мкг 3.1% 3.4% 3263 г
Никель, Ni 0.97 мкг ~
Рубидий, Rb 15.3 мкг ~
Селен, Se 2.661 мкг 55 мкг 4.8% 5.3% 2067 г
Стронций, Sr 0.32 мкг ~
Фтор, F 9.32 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 42918 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 0.8% 13889 г
Цинк, Zn 0.2529 мг 12 мг 2.1% 2.3% 4745 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.634 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.061 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.085 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.057 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.089 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.056 г ~
Аспарагиновая кислота 0.097 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.139 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.073 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.162 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.069 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.392 г min 16.8 г 2.3% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.322 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.099 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.087 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Пп чизкейк банановый новый составляет 90,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».