| Тыква (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 103 г |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности | 250 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 50 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 50 г |
| Манная крупа (Запекание) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 7 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 76 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 327 г |
| Колбаса вареная, столовая | 167 г |
| Сыр Российский император (Сернурский сырзавод) | 123 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 6.4% | 916 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 9.9% | 596 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 3.4% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 11.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6.5% | 909 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.3 мкг | 900 мкг | 19.3% | 11.3% | 519 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.226 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 7.7% | 763 г |
| бета Криптоксантин | 0.048 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.786 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 4.2% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 5.5% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 44.85 мг | 500 мг | 9% | 5.3% | 1115 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 5.3% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 3.5% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.728 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.7% | 3411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.337 мкг | 3 мкг | 11.2% | 6.6% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.85 мг | 90 мг | 5.4% | 3.2% | 1856 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2% | 2915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.73 мг | 15 мг | 4.9% | 2.9% | 2055 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.933 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.6% | 1271 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 3.3% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9133 мг | 20 мг | 14.6% | 8.6% | 687 г |
| Ниацин | 0.894 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.25 мг | 2500 мг | 10.9% | 6.4% | 915 г |
| Кальций, Ca | 169.14 мг | 1000 мг | 16.9% | 9.9% | 591 г |
| Кремний, Si | 10.094 мг | 30 мг | 33.6% | 19.7% | 297 г |
| Магний, Mg | 28.48 мг | 400 мг | 7.1% | 4.2% | 1404 г |
| Натрий, Na | 513.36 мг | 1300 мг | 39.5% | 23.2% | 253 г |
| Сера, S | 92.63 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.5% | 1080 г |
| Фосфор, P | 166.4 мг | 800 мг | 20.8% | 12.2% | 481 г |
| Хлор, Cl | 340.92 мг | 2300 мг | 14.8% | 8.7% | 675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.536 мг | 18 мг | 8.5% | 5% | 1172 г |
| Йод, I | 4.99 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.9% | 3006 г |
| Кобальт, Co | 3.893 мкг | 10 мкг | 38.9% | 22.8% | 257 г |
| Литий, Li | 8.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1976 мг | 2 мг | 9.9% | 5.8% | 1012 г |
| Медь, Cu | 124.68 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 7.3% | 802 г |
| Молибден, Mo | 6.273 мкг | 70 мкг | 9% | 5.3% | 1116 г |
| Никель, Ni | 5.242 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.33 мкг | 55 мкг | 11.5% | 6.8% | 869 г |
| Стронций, Sr | 4.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.86 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9120 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.6% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 0.9422 мг | 12 мг | 7.9% | 4.6% | 1274 г |
| Цирконий, Zr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.332 г | ~ | |||
| Валин | 0.449 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.306 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.616 г | ~ | |||
| Лизин | 0.472 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.317 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.382 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.699 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.486 г | ~ | |||
| Пролин | 0.506 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.728 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.5% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.71 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.212 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.331 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.166 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.155 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.443 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.081 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.848 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.214 г | min 16.8 г | 19.1% | 11.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.704 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.709 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.622 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на тыквенный основе составляет 170,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».