| Кабачок | 340 г |
| Яйцо куриное | 173 г |
| Мука кокосовая (Новая (ИП Мозлов РК)) | 40 г |
| Какао Золотой ярлык (Красный октябрь) | 30 г |
| Разрыхлитель Dr. Oetker | 10 г |
| Сах зам Prebiosweet | 12 г |
| Ванилин | 0.2 г |
Форма d 18 см (силикон) Выпекала в микр-ке10 мин на 700 W + вынуть из формы, перевернуть и по необходимости ещё запечь на обратной стороне.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.4 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1006 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 8.5% | 697 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 9.4% | 636 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.2% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.5 мкг | 900 мкг | 14.6% | 8.7% | 684 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 8.1% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 131.42 мг | 500 мг | 26.3% | 15.7% | 380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 8.7% | 686 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 5.2% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.82 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.5% | 2378 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 5% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.37 мг | 90 мг | 16% | 9.6% | 626 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.072 мкг | 10 мкг | 10.7% | 6.4% | 933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 1.6% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 10.227 мкг | 50 мкг | 20.5% | 12.2% | 489 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 2.2% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4248 мг | 20 мг | 12.1% | 7.2% | 825 г |
| Ниацин | 0.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.17 мг | 2500 мг | 11.8% | 7% | 844 г |
| Кальций, Ca | 41.17 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.4% | 2429 г |
| Кремний, Si | 28.732 мг | 30 мг | 95.8% | 57.2% | 104 г |
| Магний, Mg | 14.47 мг | 400 мг | 3.6% | 2.2% | 2764 г |
| Натрий, Na | 67.22 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.1% | 1934 г |
| Сера, S | 85.77 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.1% | 1166 г |
| Фосфор, P | 105.1 мг | 800 мг | 13.1% | 7.8% | 761 г |
| Хлор, Cl | 76.02 мг | 2300 мг | 3.3% | 2% | 3026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.601 мг | 18 мг | 8.9% | 5.3% | 1124 г |
| Йод, I | 9.77 мкг | 150 мкг | 6.5% | 3.9% | 1535 г |
| Кобальт, Co | 5.927 мкг | 10 мкг | 59.3% | 35.4% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.1233 мг | 2 мг | 6.2% | 3.7% | 1622 г |
| Медь, Cu | 84.5 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.1% | 1183 г |
| Молибден, Mo | 5.414 мкг | 70 мкг | 7.7% | 4.6% | 1293 г |
| Никель, Ni | 1.054 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.152 мкг | 55 мкг | 27.5% | 16.4% | 363 г |
| Фтор, F | 31.02 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12895 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.3% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 0.7804 мг | 12 мг | 6.5% | 3.9% | 1538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лизин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.351 г | ~ | |||
| Треонин | 0.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.863 г | ~ | |||
| Пролин | 0.195 г | ~ | |||
| Серин | 0.453 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.108 г | от 0.9 до 3.7 г | 12% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.904 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.2% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 277.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.558 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.999 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.429 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.422 г | min 16.8 г | 14.4% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.993 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.614 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.536 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно-клубничный с арахис пастой (Корж) составляет 167,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».