| Навага дальневосточная | 1000 г |
| Сливочное Масло [Сливочный Край] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1842 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 24.2% | 452 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5% | 2154 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2888 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.1% | 5389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 16.2% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.1% | 1800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 6.1% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.667 мкг | 400 мкг | 4.2% | 4.6% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1.3% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 4.8% | 2249 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8889 мг | 20 мг | 19.4% | 21.2% | 514 г |
| Ниацин | 1.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 444.44 мг | 2500 мг | 17.8% | 19.5% | 563 г |
| Кальций, Ca | 166.67 мг | 1000 мг | 16.7% | 18.3% | 600 г |
| Магний, Mg | 38.89 мг | 400 мг | 9.7% | 10.6% | 1029 г |
| Натрий, Na | 111.11 мг | 1300 мг | 8.5% | 9.3% | 1170 г |
| Сера, S | 167.78 мг | 1000 мг | 16.8% | 18.4% | 596 г |
| Фосфор, P | 244.4 мг | 800 мг | 30.6% | 33.5% | 327 г |
| Хлор, Cl | 183.33 мг | 2300 мг | 8% | 8.8% | 1255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 4.3% | 2571 г |
| Йод, I | 166.67 мкг | 150 мкг | 111.1% | 121.6% | 90 г |
| Кобальт, Co | 22.222 мкг | 10 мкг | 222.2% | 243.1% | 45 г |
| Марганец, Mn | 0.1111 мг | 2 мг | 5.6% | 6.1% | 1800 г |
| Медь, Cu | 144.44 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 15.8% | 692 г |
| Молибден, Mo | 4.444 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.9% | 1575 г |
| Никель, Ni | 7.778 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 777.78 мкг | 4000 мкг | 19.4% | 21.2% | 514 г |
| Хром, Cr | 61.11 мкг | 50 мкг | 122.2% | 133.7% | 82 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 9.1% | 1200 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.556 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Навага жареная (Гагаринова) составляет 91,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».