| Финики | 250 г |
| Зелёная гречка | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Урбеч из Миндаля [Наш Урбеч] | 80 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Мука Нутовая [Эндакси] | 40 г |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.5 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 6% | 548 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.3% | 987 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 6.8% | 479 г |
| Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% | 6.4% | 506 г |
| Углеводы (общие) | 28.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.6% | 714 г |
| Вода | 32.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 6951 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.2% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 5.12 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 9766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 2.3% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 2.5% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.072 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.4% | 2343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2924 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0362 мг | 20 мг | 5.2% | 1.7% | 1930 г |
| Ниацин | 0.377 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.48 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.9% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 33.98 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2943 г |
| Кремний, Si | 76.268 мг | 30 мг | 254.2% | 82.7% | 39 г |
| Магний, Mg | 62.9 мг | 400 мг | 15.7% | 5.1% | 636 г |
| Натрий, Na | 12.73 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10212 г |
| Сера, S | 22.72 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4401 г |
| Фосфор, P | 87.2 мг | 800 мг | 10.9% | 3.5% | 917 г |
| Хлор, Cl | 11.79 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.66 мг | 18 мг | 9.2% | 3% | 1084 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.043 мкг | 10 мкг | 10.4% | 3.4% | 959 г |
| Литий, Li | 2.377 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.459 мг | 2 мг | 23% | 7.5% | 436 г |
| Медь, Cu | 205.71 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 6.7% | 486 г |
| Молибден, Mo | 6.125 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2.9% | 1143 г |
| Никель, Ni | 22.826 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.442 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.8% | 3814 г |
| Стронций, Sr | 29.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.28 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5385 г |
| Хром, Cr | 22 мкг | 50 мкг | 44% | 14.3% | 227 г |
| Цинк, Zn | 0.5884 мг | 12 мг | 4.9% | 1.6% | 2039 г |
| Цирконий, Zr | 6.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.516 г | от 0.9 до 3.7 г | 57.3% | 18.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.419 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.5% | 16.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.486 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.065 г | min 16.8 г | 6.3% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.797 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.08 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.928 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.1% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.413 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.514 г | ~ |
Энергетическая ценность Тортик с финиками составляет 307,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».