| Творожный сыр | 200 г |
| Яблоко | 150 г |
| Морковь | 150 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сок апельсиновый | 100 г |
| Кокосовое Молоко [Alpro] | 100 г |
| Кукурузный крахмал | 50 г |
| Стевия [Fit Parad] | 70 г |
| Кокосовая Стружка [Айдиго] | 10 г |
| Творог 5% | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1326 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 9.1% | 864 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 4.6% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 184.3 г | 2273 г | 8.1% | 6.4% | 1233 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 292.3 мкг | 900 мкг | 32.5% | 25.6% | 308 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.543 мг | 5 мг | 30.9% | 24.3% | 324 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 12.7% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 67.09 мг | 500 мг | 13.4% | 10.6% | 745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 9.2% | 852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 5.9% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.989 мкг | 400 мкг | 5.2% | 4.1% | 1906 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.824 мкг | 3 мкг | 27.5% | 21.7% | 364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.39 мг | 90 мг | 8.2% | 6.5% | 1218 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.199 мкг | 10 мкг | 2% | 1.6% | 5025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 5.281 мкг | 50 мкг | 10.6% | 8.3% | 947 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4404 мг | 20 мг | 12.2% | 9.6% | 820 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.55 мг | 2500 мг | 11.5% | 9.1% | 866 г |
| Кальций, Ca | 188.79 мг | 1000 мг | 18.9% | 14.9% | 530 г |
| Кремний, Si | 3.432 мг | 30 мг | 11.4% | 9% | 874 г |
| Магний, Mg | 29.48 мг | 400 мг | 7.4% | 5.8% | 1357 г |
| Натрий, Na | 391.37 мг | 1300 мг | 30.1% | 23.7% | 332 г |
| Сера, S | 48.13 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.8% | 2078 г |
| Фосфор, P | 180.4 мг | 800 мг | 22.6% | 17.8% | 443 г |
| Хлор, Cl | 615.7 мг | 2300 мг | 26.8% | 21.1% | 374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.898 мг | 18 мг | 5% | 3.9% | 2004 г |
| Йод, I | 12.47 мкг | 150 мкг | 8.3% | 6.5% | 1203 г |
| Кобальт, Co | 2.223 мкг | 10 мкг | 22.2% | 17.5% | 450 г |
| Литий, Li | 0.864 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.4% | 3279 г |
| Медь, Cu | 48.36 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.8% | 2068 г |
| Молибден, Mo | 10.249 мкг | 70 мкг | 14.6% | 11.5% | 683 г |
| Никель, Ni | 2.924 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.626 мкг | 55 мкг | 8.4% | 6.6% | 1189 г |
| Стронций, Sr | 11.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.49 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11598 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.4% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 0.6178 мг | 12 мг | 5.1% | 4% | 1942 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.682 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.131 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.937 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк пп составляет 127 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».