| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2% | 14000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 12.9% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 25.7% | 1111 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 10.9% | 2634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 34.9% | 818 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.7% | 7500 г |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 10% | 2857 г |
| Медь, Cu | 110 мкг | 1000 мкг | 11% | 31.4% | 909 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 24.6% | 1167 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 18333 г |
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.15 мг | 12 мг | 1.3% | 3.7% | 8000 г |
Энергетическая ценность яблоко зеленое составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».