| Свинина окорок сырой | 634 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.4 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 26.2 г | 76 г | 34.5% | 9.1% | 290 г |
| Жиры | 30.6 г | 56 г | 54.6% | 14.4% | 183 г |
| Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5262 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 20.69 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4833 г |
| Магний, Mg | 4.6 мг | 400 мг | 1.2% | 0.3% | 8696 г |
| Натрий, Na | 4.14 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 31401 г |
| Сера, S | 4.6 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Хлор, Cl | 6.44 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.006 мг | 18 мг | 300000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 27027 г |
| Медь, Cu | 2.76 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36232 г |
| Молибден, Mo | 7.356 мкг | 70 мкг | 10.5% | 2.8% | 952 г |
| Фтор, F | 459.77 мкг | 4000 мкг | 11.5% | 3% | 870 г |
Энергетическая ценность Варёный свиной окорок составляет 380,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».