| Соус Томатный Краснодарский [Рестория Шеф ] | 250 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1100 г |
| Морковь (Запекание) | 200 г |
| Картофель (Запекание) | 800 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1577 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 15.3% | 613 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.7% | 2545 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 4% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.4 мкг | 900 мкг | 21.6% | 20.2% | 463 г |
| бета Каротин | 1.145 мг | 5 мг | 22.9% | 21.4% | 437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.4% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 44.63 мг | 500 мг | 8.9% | 8.3% | 1120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.825 мг | 5 мг | 16.5% | 15.4% | 606 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.469 мг | 2 мг | 23.5% | 22% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.91 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.2% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 4.9% | 1915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 2.3% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.131 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 38168 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3318 мг | 20 мг | 21.7% | 20.3% | 462 г |
| Ниацин | 5.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.78 мг | 2500 мг | 14.3% | 13.4% | 701 г |
| Кальций, Ca | 10.97 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9116 г |
| Кремний, Si | 19.37 мг | 30 мг | 64.6% | 60.5% | 155 г |
| Магний, Mg | 54.35 мг | 400 мг | 13.6% | 12.7% | 736 г |
| Натрий, Na | 31.74 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.2% | 4096 г |
| Сера, S | 123.72 мг | 1000 мг | 12.4% | 11.6% | 808 г |
| Фосфор, P | 107.1 мг | 800 мг | 13.4% | 12.5% | 747 г |
| Хлор, Cl | 62.12 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.5% | 3703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 336.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 5.4% | 1718 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.2% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 6.285 мкг | 10 мкг | 62.9% | 58.9% | 159 г |
| Литий, Li | 26.613 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1008 мг | 2 мг | 5% | 4.7% | 1984 г |
| Медь, Cu | 97.53 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 9.2% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 9.79 мкг | 70 мкг | 14% | 13.1% | 715 г |
| Никель, Ni | 2.351 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 190.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.494 мкг | 55 мкг | 15.4% | 14.4% | 648 г |
| Стронций, Sr | 3.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.17 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.9% | 5052 г |
| Хром, Cr | 16.01 мкг | 50 мкг | 32% | 30% | 312 г |
| Цинк, Zn | 0.8498 мг | 12 мг | 7.1% | 6.6% | 1412 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.314 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.991 г | ~ | |||
| Валин | 0.724 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.696 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.622 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.079 г | ~ | |||
| Лизин | 1.423 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.472 г | ~ | |||
| Треонин | 0.616 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.528 г | ~ | |||
| Аланин | 0.716 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.114 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.518 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.595 г | ~ | |||
| Пролин | 0.561 г | ~ | |||
| Серин | 0.575 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.142 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.284 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.234 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Жаркое из курицы составляет 106,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».