| Помидор (томат), грунтовый | 1900 г |
| Перец сладкий зеленый | 1000 г |
| Фарш Домашний [Дороничи] | 600 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Петрушка свежая | 100 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 6.6% | 2171 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.9% | 1806 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.3% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 10.7% | 1333 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.9 мкг | 900 мкг | 16.4% | 23.4% | 609 г |
| бета Каротин | 0.889 мг | 5 мг | 17.8% | 25.4% | 562 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.9% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.99 мг | 500 мг | 1.6% | 2.3% | 6258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 4.7% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 11% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.698 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.1% | 3419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.34 мг | 90 мг | 59.3% | 84.7% | 169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.576 мг | 15 мг | 3.8% | 5.4% | 2604 г |
| Витамин Н, биотин | 0.762 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.1% | 6562 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.2 мкг | 120 мкг | 38.5% | 55% | 260 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6688 мг | 20 мг | 3.3% | 4.7% | 2990 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213 мг | 2500 мг | 8.5% | 12.1% | 1174 г |
| Кальций, Ca | 17.21 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.4% | 5811 г |
| Кремний, Si | 7.03 мг | 30 мг | 23.4% | 33.4% | 427 г |
| Магний, Mg | 16.01 мг | 400 мг | 4% | 5.7% | 2498 г |
| Натрий, Na | 3.46 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 37572 г |
| Сера, S | 14.93 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6698 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 5% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 33.49 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.1% | 6868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 5.4% | 2616 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 4.072 мкг | 10 мкг | 40.7% | 58.1% | 246 г |
| Литий, Li | 14.332 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1698 мг | 2 мг | 8.5% | 12.1% | 1178 г |
| Медь, Cu | 95.15 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 13.6% | 1051 г |
| Молибден, Mo | 3.549 мкг | 70 мкг | 5.1% | 7.3% | 1972 г |
| Никель, Ni | 6.678 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.751 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2% | 7324 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.87 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19166 г |
| Хром, Cr | 4.19 мкг | 50 мкг | 8.4% | 12% | 1193 г |
| Цинк, Zn | 0.3418 мг | 12 мг | 2.8% | 4% | 3511 г |
| Цирконий, Zr | 2.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.729 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.432 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.3 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.061 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.693 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.044 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».