| Кефир 1% | 700 г |
| Крупа овсяная | 100 г |
| Банан | 40 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 0 г |
| Мед пчелиный | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.8 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1722 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.8% | 3733 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 7.8% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3015 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 8.4% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 43.84 мг | 500 мг | 8.8% | 9% | 1141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 7.5% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.78 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.8% | 3711 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 10.5% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 1.3% | 7965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 2.201 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.5% | 2272 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2352 мг | 20 мг | 6.2% | 6.3% | 1619 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.15 мг | 2500 мг | 6.8% | 7% | 1469 г |
| Кальций, Ca | 100.77 мг | 1000 мг | 10.1% | 10.3% | 992 г |
| Кремний, Si | 4.725 мг | 30 мг | 15.8% | 16.2% | 635 г |
| Магний, Mg | 25.59 мг | 400 мг | 6.4% | 6.5% | 1563 г |
| Натрий, Na | 44.44 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.5% | 2925 г |
| Сера, S | 31.29 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.2% | 3196 г |
| Фосфор, P | 110.2 мг | 800 мг | 13.8% | 14.1% | 726 г |
| Хлор, Cl | 93.77 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.2% | 2453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.593 мг | 18 мг | 3.3% | 3.4% | 3035 г |
| Йод, I | 7.57 мкг | 150 мкг | 5% | 5.1% | 1982 г |
| Кобальт, Co | 1.529 мкг | 10 мкг | 15.3% | 15.6% | 654 г |
| Марганец, Mn | 0.5768 мг | 2 мг | 28.8% | 29.4% | 347 г |
| Медь, Cu | 67.25 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 6.9% | 1487 г |
| Молибден, Mo | 8.099 мкг | 70 мкг | 11.6% | 11.9% | 864 г |
| Никель, Ni | 5.308 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.582 мкг | 55 мкг | 2.9% | 3% | 3477 г |
| Фтор, F | 32.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12346 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.2% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.6157 мг | 12 мг | 5.1% | 5.2% | 1949 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.907 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Активиа составляет 97,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».