Мой здоровый рацион

Рецепт Пломбир ЮА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пломбир ЮА

Яичный белок куриный 149 г
Творог безлактозный ВВ 4.5 360 г
Сироп сгущённое молоко Zero без сахара 77 г
Молоко безлактозное 1.8 Parmalat 192 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пломбир ЮА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.9 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2480 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 12.4% 1188 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 7.4% 2000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 2.4% 6083 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 5.6% 2610 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 9.6% 1538 г
Витамин В4, холин 7.47 мг 500 мг 1.5% 2.2% 6693 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 1.3% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.211 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 189573 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин Н, биотин 1.341 мкг 50 мкг 2.7% 4% 3729 г
Витамин РР, НЭ 0.5746 мг 20 мг 2.9% 4.3% 3481 г
Ниацин 0.038 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.11 мг 2500 мг 1.2% 1.8% 8588 г
Кальций, Ca 1.92 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 52083 г
Магний, Mg 1.72 мг 400 мг 0.4% 0.6% 23256 г
Натрий, Na 36.2 мг 1300 мг 2.8% 4.1% 3591 г
Сера, S 35.81 мг 1000 мг 3.6% 5.3% 2793 г
Фосфор, P 5.2 мг 800 мг 0.7% 1% 15385 г
Хлор, Cl 32.94 мг 2300 мг 1.4% 2.1% 6982 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.029 мг 18 мг 0.2% 0.3% 62069 г
Йод, I 1.34 мкг 150 мкг 0.9% 1.3% 11194 г
Кобальт, Co 0.192 мкг 10 мкг 1.9% 2.8% 5208 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Медь, Cu 9.96 мкг 1000 мкг 1% 1.5% 10040 г
Молибден, Mo 0.766 мкг 70 мкг 1.1% 1.6% 9138 г
Селен, Se 3.83 мкг 55 мкг 7% 10.3% 1436 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 1.6% 8772 г
Цинк, Zn 0.0442 мг 12 мг 0.4% 0.6% 27149 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.119 г ~
Валин 0.142 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.121 г ~
Лейцин 0.176 г ~
Лизин 0.13 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.132 г ~
Треонин 0.092 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.128 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.205 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.132 г ~
Аспарагиновая кислота 0.193 г ~
Глицин 0.075 г ~
Глутаминовая кислота 0.289 г ~
Пролин 0.077 г ~
Серин 0.146 г ~
Тирозин 0.077 г ~
Цистеин 0.054 г ~

Энергетическая ценность Пломбир ЮА составляет 67,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».