| Творог 5% жирности | 180 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Кукурузный крахмал | 55 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.8 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 10.8% | 328 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 4.6% | 767 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 4.8% | 737 г |
| Углеводы (общие) | 30.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 35.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6457 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.2 мкг | 900 мкг | 9.8% | 3.5% | 1020 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| бета Криптоксантин | 1.423 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.165 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.449 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.5% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.609 мг | 1.8 мг | 33.8% | 12% | 296 г |
| Витамин В4, холин | 104.63 мг | 500 мг | 20.9% | 7.4% | 478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.104 мг | 5 мг | 22.1% | 7.8% | 453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 4% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.257 мкг | 400 мкг | 8.6% | 3% | 1168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.861 мкг | 3 мкг | 62% | 21.9% | 161 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.7% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| гамма Токоферол | 0.115 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.129 мкг | 50 мкг | 26.3% | 9.3% | 381 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8676 мг | 20 мг | 24.3% | 8.6% | 411 г |
| Ниацин | 0.535 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.73 мг | 2500 мг | 14.8% | 5.2% | 674 г |
| Кальций, Ca | 370.17 мг | 1000 мг | 37% | 13.1% | 270 г |
| Магний, Mg | 49.76 мг | 400 мг | 12.4% | 4.4% | 804 г |
| Натрий, Na | 152.98 мг | 1300 мг | 11.8% | 4.2% | 850 г |
| Сера, S | 241.22 мг | 1000 мг | 24.1% | 8.5% | 415 г |
| Фосфор, P | 374.1 мг | 800 мг | 46.8% | 16.5% | 214 г |
| Хлор, Cl | 298.09 мг | 2300 мг | 13% | 4.6% | 772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.159 мг | 18 мг | 6.4% | 2.3% | 1553 г |
| Йод, I | 23.05 мкг | 150 мкг | 15.4% | 5.4% | 651 г |
| Кобальт, Co | 4.228 мкг | 10 мкг | 42.3% | 15% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.2254 мг | 2 мг | 11.3% | 4% | 887 г |
| Медь, Cu | 94.9 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 3.4% | 1054 г |
| Молибден, Mo | 14.36 мкг | 70 мкг | 20.5% | 7.2% | 487 г |
| Олово, Sn | 18.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.683 мкг | 55 мкг | 52.2% | 18.5% | 192 г |
| Стронций, Sr | 20.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.39 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6117 г |
| Хром, Cr | 5.74 мкг | 50 мкг | 11.5% | 4.1% | 871 г |
| Цинк, Zn | 1.2182 мг | 12 мг | 10.2% | 3.6% | 985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.884 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 7.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.417 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.745 г | ~ | |||
| Лизин | 0.502 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.396 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.798 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.505 г | ~ | |||
| Аланин | 0.323 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.712 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.533 г | ~ | |||
| Пролин | 0.723 г | ~ | |||
| Серин | 0.531 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.601 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.287 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.575 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.464 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.424 г | min 16.8 г | 14.4% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.859 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Вкуснейшие диетические СИНАБОНЫ составляет 282,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».