| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 850 г |
| Горчичное масло | 48 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.1 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 11.3% | 384 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 4.5% | 966 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 4.9% | 887 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5225 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.1% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.7% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 74.28 мг | 500 мг | 14.9% | 6.5% | 673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.036 мг | 5 мг | 20.7% | 9% | 483 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.527 мг | 2 мг | 26.4% | 11.5% | 380 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.559 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6098 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2% | 2206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.448 мг | 15 мг | 9.7% | 4.2% | 1036 г |
| Витамин Н, биотин | 0.803 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6227 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.392 мг | 20 мг | 32% | 13.9% | 313 г |
| Ниацин | 7.89 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.87 мг | 2500 мг | 9.4% | 4.1% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 10.3 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9709 г |
| Кремний, Si | 0.508 мг | 30 мг | 1.7% | 0.7% | 5906 г |
| Магний, Mg | 72.6 мг | 400 мг | 18.2% | 7.9% | 551 г |
| Натрий, Na | 38.05 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.3% | 3417 г |
| Сера, S | 174.34 мг | 1000 мг | 17.4% | 7.6% | 574 г |
| Фосфор, P | 144.4 мг | 800 мг | 18.1% | 7.9% | 554 г |
| Хлор, Cl | 56.49 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.1% | 4072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.88 мг | 18 мг | 10.4% | 4.5% | 957 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 6.567 мкг | 10 мкг | 65.7% | 28.6% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.0863 мг | 2 мг | 4.3% | 1.9% | 2317 г |
| Медь, Cu | 326.61 мкг | 1000 мкг | 32.7% | 14.2% | 306 г |
| Молибден, Mo | 8.728 мкг | 70 мкг | 12.5% | 5.4% | 802 г |
| Селен, Se | 11.28 мкг | 55 мкг | 20.5% | 8.9% | 488 г |
| Фтор, F | 87.16 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1% | 4589 г |
| Хром, Cr | 16.48 мкг | 50 мкг | 33% | 14.3% | 303 г |
| Цинк, Zn | 1.1503 мг | 12 мг | 9.6% | 4.2% | 1043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.426 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.906 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.92 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.787 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.38 г | ~ | |||
| Лизин | 1.839 г | ~ | |||
| Метионин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.606 г | ~ | |||
| Треонин | 0.773 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.739 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.366 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.906 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.352 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.641 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.972 г | ~ | |||
| Пролин | 0.704 г | ~ | |||
| Серин | 0.704 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.627 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.227 г | от 0.9 до 3.7 г | 25.2% | 11% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.836 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.8% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.803 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.604 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.381 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.12 г | min 16.8 г | 18.6% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.285 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.598 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.18 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.382 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.3% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.833 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски с филе куриным(грудка) составляет 230,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».