| зерно амаранта Премиум | 80 г |
| Вода | 160 г |
| Молоко 2,5% [Шекснинский Маслозавод] | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.3 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1513 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.1% | 1767 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.5% | 2545 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 6.9% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 14.4% | 625 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3109 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.91 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.9% | 1826 г |
| Кальций, Ca | 30.19 мг | 1000 мг | 3% | 2.7% | 3312 г |
| Магний, Mg | 64.39 мг | 400 мг | 16.1% | 14.5% | 621 г |
| Натрий, Na | 129.08 мг | 1300 мг | 9.9% | 8.9% | 1007 г |
| Сера, S | 1.13 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 88496 г |
| Фосфор, P | 110.5 мг | 800 мг | 13.8% | 12.4% | 724 г |
| Хлор, Cl | 199.05 мг | 2300 мг | 8.7% | 7.8% | 1155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.578 мг | 18 мг | 8.8% | 7.9% | 1141 г |
| Кобальт, Co | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Марганец, Mn | 1.1977 мг | 2 мг | 59.9% | 53.8% | 167 г |
| Медь, Cu | 1.37 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72993 г |
| Молибден, Mo | 1.216 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.5% | 5757 г |
| Фтор, F | 53.16 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7524 г |
| Цинк, Zn | 0.002 мг | 12 мг | 600000 г |
Энергетическая ценность Каша из амаранта Я составляет 111,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».