| Вода | 700 г |
| Лимон | 50 г |
| Огурец грунтовый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.6 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.6% | 46778 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.8% | 76000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 5.6% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 27.8% | 10000 г |
| Вода | 98.7 г | 2273 г | 4.3% | 119.4% | 2303 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2.8% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 5.6% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 11.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 8.3% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.01 мг | 500 мг | 0.2% | 5.6% | 49505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 25% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 11.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 8.3% | 40000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 108.3% | 2550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 5.6% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 5.6% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 44.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0471 мг | 20 мг | 0.2% | 5.6% | 42463 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.18 мг | 2500 мг | 1% | 27.8% | 9549 г |
| Кальций, Ca | 8.76 мг | 1000 мг | 0.9% | 25% | 11416 г |
| Кремний, Si | 6.353 мг | 30 мг | 21.2% | 588.9% | 472 г |
| Магний, Mg | 3.18 мг | 400 мг | 0.8% | 22.2% | 12579 г |
| Натрий, Na | 2.33 мг | 1300 мг | 0.2% | 5.6% | 55794 г |
| Сера, S | 2.18 мг | 1000 мг | 0.2% | 5.6% | 45872 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 22.2% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 4.39 мг | 2300 мг | 0.2% | 5.6% | 52392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 16.7% | 16822 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 5.6% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 50% | 5682 г |
| Литий, Li | 0.606 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 33.3% | 8065 г |
| Медь, Cu | 26.38 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 72.2% | 3791 г |
| Молибден, Mo | 1.494 мкг | 70 мкг | 2.1% | 58.3% | 4685 г |
| Никель, Ni | 0.054 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2.8% | 93220 г |
| Фтор, F | 84.94 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 58.3% | 4709 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 38.9% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.0326 мг | 12 мг | 0.3% | 8.3% | 36810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 3,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».