| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 290 г |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.6 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3029 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.1% | 2923 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.9% | 1806 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.6% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 5.8% | 3103 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 15.3% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 20.48 мг | 500 мг | 4.1% | 7.4% | 2441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 12.1% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 4% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.515 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 8859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 21% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 2.3% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 16854 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.812 мкг | 50 мкг | 5.6% | 10.1% | 1778 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3342 мг | 20 мг | 6.7% | 12.1% | 1499 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.24 мг | 2500 мг | 5.7% | 10.3% | 1758 г |
| Кальций, Ca | 105.7 мг | 1000 мг | 10.6% | 19.1% | 946 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 9.9% | 1818 г |
| Натрий, Na | 45.64 мг | 1300 мг | 3.5% | 6.3% | 2848 г |
| Сера, S | 25.63 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.7% | 3902 г |
| Фосфор, P | 79.9 мг | 800 мг | 10% | 18% | 1001 г |
| Хлор, Cl | 87.88 мг | 2300 мг | 3.8% | 6.8% | 2617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.104 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 17308 г |
| Йод, I | 7.91 мкг | 150 мкг | 5.3% | 9.5% | 1896 г |
| Кобальт, Co | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 14.2% | 1264 г |
| Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 19048 г |
| Медь, Cu | 16.61 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 3.1% | 6020 г |
| Молибден, Mo | 4.394 мкг | 70 мкг | 6.3% | 11.3% | 1593 г |
| Олово, Sn | 13.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.879 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.9% | 6257 г |
| Стронций, Sr | 14.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.58 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 22753 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6.3% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.3576 мг | 12 мг | 3% | 5.4% | 3356 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лизин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.401 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.405 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.165 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.5% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.944 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.906 г | min 16.8 г | 5.4% | 9.7% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 25.697 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капучино оюлепиха составляет 55,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».