| Морковь (Запекание) | 299 г |
| Протеин Е батон печенье | 21 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 30 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 36 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Савушкин обезжиренный творог 0,1% | 123 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.6 г |
| Корица, молотая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 8.5% | 768 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.3% | 1514 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
| Углеводы (общие) | 22.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 8.8% | 741 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 921.3 мкг | 900 мкг | 102.4% | 66.7% | 98 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.217 мг | 5 мг | 104.3% | 67.9% | 96 г |
| бета Криптоксантин | 0.098 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.246 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 8.1% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 7.3% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 68.09 мг | 500 мг | 13.6% | 8.9% | 734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.837 мг | 5 мг | 16.7% | 10.9% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 7% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.219 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4339 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 5.7% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 2.1% | 3020 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.464 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3% | 2155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.579 мг | 15 мг | 3.9% | 2.5% | 2591 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.097 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.643 мкг | 50 мкг | 15.3% | 10% | 654 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 3.4% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1529 мг | 20 мг | 10.8% | 7% | 929 г |
| Ниацин | 0.584 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.506 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.36 мг | 2500 мг | 10.1% | 6.6% | 991 г |
| Кальций, Ca | 54.96 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.6% | 1820 г |
| Кремний, Si | 10.842 мг | 30 мг | 36.1% | 23.5% | 277 г |
| Магний, Mg | 48.59 мг | 400 мг | 12.1% | 7.9% | 823 г |
| Натрий, Na | 149.41 мг | 1300 мг | 11.5% | 7.5% | 870 г |
| Сера, S | 81.78 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.3% | 1223 г |
| Фосфор, P | 173.9 мг | 800 мг | 21.7% | 14.1% | 460 г |
| Хлор, Cl | 128.14 мг | 2300 мг | 5.6% | 3.6% | 1795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.683 мг | 18 мг | 9.4% | 6.1% | 1070 г |
| Йод, I | 6.04 мкг | 150 мкг | 4% | 2.6% | 2483 г |
| Кобальт, Co | 3.93 мкг | 10 мкг | 39.3% | 25.6% | 254 г |
| Литий, Li | 2.602 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8464 мг | 2 мг | 42.3% | 27.5% | 236 г |
| Медь, Cu | 161.4 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 10.5% | 620 г |
| Молибден, Mo | 12.827 мкг | 70 мкг | 18.3% | 11.9% | 546 г |
| Никель, Ni | 2.602 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.155 мкг | 55 мкг | 23.9% | 15.6% | 418 г |
| Стронций, Sr | 3.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.98 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8167 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.9% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 1.1553 мг | 12 мг | 9.6% | 6.3% | 1039 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.546 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.441 г | ~ | |||
| Валин | 0.449 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.612 г | ~ | |||
| Лизин | 0.475 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.324 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.272 г | ~ | |||
| Аланин | 0.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.69 г | ~ | |||
| Глицин | 0.348 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.498 г | ~ | |||
| Пролин | 0.525 г | ~ | |||
| Серин | 0.455 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.821 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.5% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.41 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.02 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.914 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.704 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.401 г | min 16.8 г | 8.3% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.289 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.675 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.653 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Carrot cake with protein and and oatmeal 010924 составляет 153,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».