| Яичный белок куриный | 174 г |
| Эритритол (эритрит) | 50 г |
| Миндаль | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Немолоко Овсяное Классическое Экстралайт 0,5% [Сады Придонья] | 308 г |
| Эритритол (эритрит) | 30 г |
| Кокосовое сухое молоко | 20 г |
| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Сыр Рикотта | 250 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 8 г |
| Миндальные лепестки | 20 г |
| Немолоко Овсяное Классическое Экстралайт 0,5% [Сады Придонья] | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.6 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 5.6% | 864 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 11.9% | 409 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 2.6% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.9% | 1250 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.9 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.8% | 2655 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.302 мг | 1.8 мг | 16.8% | 8.1% | 596 г |
| Витамин В4, холин | 21.94 мг | 500 мг | 4.4% | 2.1% | 2279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.002 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.2% | 3999 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 3.4% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.056 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.336 мг | 15 мг | 22.2% | 10.7% | 450 г |
| Витамин Н, биотин | 8.161 мкг | 50 мкг | 16.3% | 7.9% | 613 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6859 мг | 20 мг | 8.4% | 4.1% | 1186 г |
| Ниацин | 0.595 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.66 мг | 2500 мг | 8.2% | 4% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 125.58 мг | 1000 мг | 12.6% | 6.1% | 796 г |
| Кремний, Si | 6.696 мг | 30 мг | 22.3% | 10.8% | 448 г |
| Магний, Mg | 44.61 мг | 400 мг | 11.2% | 5.4% | 897 г |
| Натрий, Na | 159.96 мг | 1300 мг | 12.3% | 6% | 813 г |
| Сера, S | 61.62 мг | 1000 мг | 6.2% | 3% | 1623 г |
| Фосфор, P | 142.1 мг | 800 мг | 17.8% | 8.6% | 563 г |
| Хлор, Cl | 192.71 мг | 2300 мг | 8.4% | 4.1% | 1194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.982 мг | 18 мг | 5.5% | 2.7% | 1833 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 1.942 мкг | 10 мкг | 19.4% | 9.4% | 515 г |
| Литий, Li | 2.866 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3159 мг | 2 мг | 15.8% | 7.6% | 633 г |
| Медь, Cu | 92.17 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4.5% | 1085 г |
| Молибден, Mo | 7.366 мкг | 70 мкг | 10.5% | 5.1% | 950 г |
| Никель, Ni | 16.071 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.854 мкг | 55 мкг | 16.1% | 7.8% | 621 г |
| Стронций, Sr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26792 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.8129 мг | 12 мг | 6.8% | 3.3% | 1476 г |
| Цирконий, Zr | 4.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.621 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.59 г | ~ | |||
| Валин | 0.463 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лизин | 0.568 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.418 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.738 г | ~ | |||
| Глицин | 0.301 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.532 г | ~ | |||
| Пролин | 0.498 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.709 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.4% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.86 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.16 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.098 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.12 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.443 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.565 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.686 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.522 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.003 г | min 16.8 г | 35.7% | 17.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.746 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.839 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.4% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.765 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Эстерхази составляет 206,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».