| Фарш для котлет | 800 г |
| Кабачок | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Крупа манная | 30 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 6.8% | 571 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 14.5% | 268 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.1 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.4% | 2719 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.431 мг | 1.5 мг | 28.7% | 11.2% | 348 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 69.73 мг | 500 мг | 13.9% | 5.4% | 717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 3.7% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 4.5% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.663 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 6003 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4712 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.7% | 5208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.632 мг | 15 мг | 10.9% | 4.2% | 919 г |
| Витамин Н, биотин | 2.166 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8019 мг | 20 мг | 24% | 9.3% | 417 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.44 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.9% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 26.84 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Кремний, Si | 0.154 мг | 30 мг | 0.5% | 0.2% | 19481 г |
| Магний, Mg | 29.46 мг | 400 мг | 7.4% | 2.9% | 1358 г |
| Натрий, Na | 45.89 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.4% | 2833 г |
| Сера, S | 164.7 мг | 1000 мг | 16.5% | 6.4% | 607 г |
| Фосфор, P | 150.4 мг | 800 мг | 18.8% | 7.3% | 532 г |
| Хлор, Cl | 56.92 мг | 2300 мг | 2.5% | 1% | 4041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.213 мг | 18 мг | 6.7% | 2.6% | 1484 г |
| Йод, I | 6.99 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.8% | 2146 г |
| Кобальт, Co | 8.344 мкг | 10 мкг | 83.4% | 32.4% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.0681 мг | 2 мг | 3.4% | 1.3% | 2937 г |
| Медь, Cu | 92.22 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 3.6% | 1084 г |
| Молибден, Mo | 10.606 мкг | 70 мкг | 15.2% | 5.9% | 660 г |
| Селен, Se | 2.88 мкг | 55 мкг | 5.2% | 2% | 1910 г |
| Фтор, F | 54.23 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7376 г |
| Хром, Cr | 12.24 мкг | 50 мкг | 24.5% | 9.5% | 408 г |
| Цинк, Zn | 1.7063 мг | 12 мг | 14.2% | 5.5% | 703 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты с кабачком жареные составляет 257,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».