| Чеснок | 8 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
| Сыр с Пажитником [Беловежские Сыры] | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.9 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 6% | 450 г |
| Жиры | 31.7 г | 56 г | 56.6% | 15.3% | 177 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.5% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4909 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 6.47 мг | 500 мг | 1.3% | 0.4% | 7728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 0.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.329 мкг | 400 мкг | 0.1% | 121581 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.252 мг | 15 мг | 55% | 14.9% | 182 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4438 мг | 20 мг | 2.2% | 0.6% | 4507 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.9 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.4% | 6427 г |
| Кальций, Ca | 28.77 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3476 г |
| Кремний, Si | 0.281 мг | 30 мг | 0.9% | 0.2% | 10676 г |
| Магний, Mg | 6.85 мг | 400 мг | 1.7% | 0.5% | 5839 г |
| Натрий, Na | 141.04 мг | 1300 мг | 10.8% | 2.9% | 922 г |
| Сера, S | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14347 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 0.9% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 3.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 69909 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 0.6% | 4110 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 0.986 мкг | 10 мкг | 9.9% | 2.7% | 1014 г |
| Литий, Li | 0.329 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0888 мг | 2 мг | 4.4% | 1.2% | 2252 г |
| Медь, Cu | 14.25 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7018 г |
| Молибден, Mo | 2.784 мкг | 70 мкг | 4% | 1.1% | 2514 г |
| Никель, Ni | 1.863 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.556 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.8% | 3535 г |
| Фтор, F | 0.88 мкг | 4000 мкг | 454545 г | ||
| Хром, Cr | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2.4% | 1142 г |
| Цинк, Zn | 0.1123 мг | 12 мг | 0.9% | 0.2% | 10686 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.849 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.776 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 35.616 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.192 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.227 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.764 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.126 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.471 г | min 16.8 г | 26.6% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.433 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.945 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.751 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр тёрт с чесн и майонез 1 составляет 369,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».