| Помидор (томат), грунтовый | 905 г |
| Перец сладкий красный | 432 г |
| Лук репчатый | 139 г |
| Чеснок | 31 г |
| Масло оливковое «Monini» Classico Extra Virgin | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Базилик, свежий | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.8% | 4471 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.4% | 5091 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 6.8% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 8.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 23% | 952 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 8.3% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.2 мкг | 900 мкг | 25.5% | 55.8% | 393 г |
| альфа Каротин | 0.027 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.419 мг | 5 мг | 28.4% | 62.1% | 352 г |
| бета Криптоксантин | 1.263 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.017 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 153.777 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 13.3% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 8.1% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 8.78 мг | 500 мг | 1.8% | 3.9% | 5695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 14.9% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 31.9% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.694 мкг | 400 мкг | 4.4% | 9.6% | 2261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 111.59 мг | 90 мг | 124% | 271.3% | 81 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.956 мг | 15 мг | 6.4% | 14% | 1569 г |
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.017 мкг | 50 мкг | 2% | 4.4% | 4916 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 36.8% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0473 мг | 20 мг | 5.2% | 11.4% | 1910 г |
| Ниацин | 0.797 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.85 мг | 2500 мг | 12.7% | 27.8% | 789 г |
| Кальций, Ca | 30.8 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.8% | 3247 г |
| Кремний, Si | 13.189 мг | 30 мг | 44% | 96.3% | 227 г |
| Магний, Mg | 22.39 мг | 400 мг | 5.6% | 12.3% | 1787 г |
| Натрий, Na | 264.1 мг | 1300 мг | 20.3% | 44.4% | 492 г |
| Сера, S | 24.17 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.3% | 4137 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 10.3% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 454.84 мг | 2300 мг | 19.8% | 43.3% | 506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.182 мг | 18 мг | 6.6% | 14.4% | 1523 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.6% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 6.566 мкг | 10 мкг | 65.7% | 143.8% | 152 г |
| Литий, Li | 53.671 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2598 мг | 2 мг | 13% | 28.4% | 770 г |
| Медь, Cu | 146.97 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 32.2% | 680 г |
| Молибден, Mo | 8.533 мкг | 70 мкг | 12.2% | 26.7% | 820 г |
| Никель, Ni | 12.484 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 173.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.785 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.1% | 7006 г |
| Фтор, F | 21.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 18519 г |
| Хром, Cr | 7.25 мкг | 50 мкг | 14.5% | 31.7% | 690 г |
| Цинк, Zn | 0.4665 мг | 12 мг | 3.9% | 8.5% | 2572 г |
| Цирконий, Zr | 3.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.953 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.295 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.695 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.426 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.199 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.2% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.248 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.924 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.188 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.621 г | min 16.8 г | 3.7% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.603 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный крем-суп составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».