Мой здоровый рацион

Рецепт СУВИД Куриное филе паприка 1.09. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты СУВИД Куриное филе паприка 1.09

Куриная грудка (филе) (Варка) 399 г
Соль поваренная пищевая 3.9 г
Чеснок сушеный 20.08.23 0.6 г
Паприка, перец сладкий молотый 0.1 г
Уксус бальзамический 1.2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СУВИД Куриное филе паприка 1.09".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 137.3 ккал 1684 ккал 8.2% 6% 1227 г
Белки 29.6 г 76 г 38.9% 28.3% 257 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 2.3% 3111 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 0.3% 27375 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Вода 68.7 г 2273 г 3% 2.2% 3309 г
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 0.4% 16071 г
альфа Каротин 0.21 мкг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
бета Криптоксантин 2.18 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.677 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 2.5% 2951 г
Витамин В4, холин 76.33 мг 500 мг 15.3% 11.1% 655 г
Витамин В5, пантотеновая 1.286 мг 5 мг 25.7% 18.7% 389 г
Витамин В6, пиридоксин 0.459 мг 2 мг 23% 16.8% 436 г
Витамин В9, фолаты 0.024 мкг 400 мкг 1666667 г
Витамин В12, кобаламин 0.263 мкг 3 мкг 8.8% 6.4% 1141 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.531 мг 15 мг 3.5% 2.5% 2825 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин РР, НЭ 6.0707 мг 20 мг 30.4% 22.1% 329 г
Ниацин 8.59 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 244.83 мг 2500 мг 9.8% 7.1% 1021 г
Кальций, Ca 15.13 мг 1000 мг 1.5% 1.1% 6609 г
Кремний, Si 0.011 мг 30 мг 272727 г
Магний, Mg 87.63 мг 400 мг 21.9% 16% 456 г
Натрий, Na 543.31 мг 1300 мг 41.8% 30.4% 239 г
Сера, S 284.54 мг 1000 мг 28.5% 20.8% 351 г
Фосфор, P 162.8 мг 800 мг 20.4% 14.9% 491 г
Хлор, Cl 834.76 мг 2300 мг 36.3% 26.4% 276 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2 мкг ~
Бор, B 0.1 мкг ~
Ванадий, V 0.02 мкг ~
Железо, Fe 1.455 мг 18 мг 8.1% 5.9% 1237 г
Йод, I 4.39 мкг 150 мкг 2.9% 2.1% 3417 г
Кобальт, Co 9.232 мкг 10 мкг 92.3% 67.2% 108 г
Литий, Li 0.013 мкг ~
Марганец, Mn 0.0167 мг 2 мг 0.8% 0.6% 11976 г
Медь, Cu 94.34 мкг 1000 мкг 9.4% 6.8% 1060 г
Молибден, Mo 6.417 мкг 70 мкг 9.2% 6.7% 1091 г
Никель, Ni 0.073 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 26.042 мкг 55 мкг 47.3% 34.5% 211 г
Фтор, F 56.74 мкг 4000 мкг 1.4% 1% 7050 г
Хром, Cr 11.07 мкг 50 мкг 22.1% 16.1% 452 г
Цинк, Zn 1.4718 мг 12 мг 12.3% 9% 815 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.123 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 2.56 г ~
Валин 1.829 г ~
Гистидин* 1.857 г ~
Изолейцин 1.589 г ~
Лейцин 2.785 г ~
Лизин 3.713 г ~
Метионин 0.633 г ~
Метионин + Цистеин 1.224 г ~
Треонин 1.561 г ~
Триптофан 0.534 г ~
Фенилаланин 1.491 г ~
Фенилаланин+Тирозин 2.757 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.829 г ~
Аспарагиновая кислота 2.729 г ~
Гидроксипролин 0.295 г ~
Глицин 1.294 г ~
Глутаминовая кислота 3.981 г ~
Пролин 1.421 г ~
Серин 1.421 г ~
Тирозин 1.266 г ~
Цистеин 0.605 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.199 г от 4.7 до 16.8 г 4.2% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.28 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.062 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.475 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.563 г ~
18:0 Стеариновая 0.127 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.66 г min 16.8 г 3.9% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.169 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.816 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.207 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.27 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность СУВИД Куриное филе паприка 1.09 составляет 137,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».