| Сыр российский | 260 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Томаты (помидоры) соленые | 0 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Куркума, молотая | 0 г |
| Паприка | 0 г |
| Майонез Валетек | 50 г |
| Аджика | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.6 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 6.2% | 429 г |
| Жиры | 32.3 г | 56 г | 57.7% | 15.3% | 173 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.2% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5399 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.5 мкг | 900 мкг | 25.7% | 6.8% | 389 г |
| Ретинол | 0.197 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| бета Криптоксантин | 2.238 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.711 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 3.5% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 5.49 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 9107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.18 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.3% | 2086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.123 мкг | 3 мкг | 37.4% | 9.9% | 267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.46 мг | 90 мг | 17.2% | 4.6% | 582 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.751 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2% | 1332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.097 мг | 15 мг | 34% | 9% | 294 г |
| Витамин Н, биотин | 0.347 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 14409 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7854 мг | 20 мг | 23.9% | 6.3% | 418 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.63 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.4% | 1974 г |
| Кальций, Ca | 662.49 мг | 1000 мг | 66.2% | 17.5% | 151 г |
| Магний, Mg | 30.28 мг | 400 мг | 7.6% | 2% | 1321 г |
| Натрий, Na | 690.34 мг | 1300 мг | 53.1% | 14.1% | 188 г |
| Сера, S | 175.61 мг | 1000 мг | 17.6% | 4.7% | 569 г |
| Фосфор, P | 382.1 мг | 800 мг | 47.8% | 12.7% | 209 г |
| Хлор, Cl | 53.02 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 1.5% | 1807 г |
| Йод, I | 7.76 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.4% | 1933 г |
| Кобальт, Co | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.2% | 2268 г |
| Марганец, Mn | 0.0385 мг | 2 мг | 1.9% | 0.5% | 5195 г |
| Медь, Cu | 50.73 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.4% | 1971 г |
| Молибден, Mo | 0.203 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Селен, Se | 0.982 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.5% | 5601 г |
| Фтор, F | 1.12 мкг | 4000 мкг | 357143 г | ||
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Цинк, Zn | 2.6648 мг | 12 мг | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.743 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.359 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.541 г | ~ | |||
| Валин | 1.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.731 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.452 г | ~ | |||
| Лизин | 1.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.57 г | ~ | |||
| Треонин | 0.694 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.494 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.917 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.929 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.571 г | ~ | |||
| Аланин | 0.458 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.29 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.448 г | ~ | |||
| Пролин | 1.73 г | ~ | |||
| Серин | 0.907 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.91 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 20.623 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.074 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.29 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.936 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.862 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.799 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.216 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.275 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.949 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.217 г | min 16.8 г | 48.9% | 13% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.29 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.363 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.545 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.698 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.8% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.694 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырная замазка холодная составляет 377,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».