| Помидор (томат), грунтовый | 5000 г |
| Перец Сладкий Красный [Перцы] | 500 г |
| Перец чили красный острый | 20 г |
| Морковь | 500 г |
| Лук репчатый | 500 г |
| Чеснок | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2893 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.8% | 2947 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 6% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 18.9% | 909 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2712 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 374.4 мкг | 900 мкг | 41.6% | 71.5% | 240 г |
| альфа Каротин | 0.162 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.25 мг | 5 мг | 45% | 77.3% | 222 г |
| бета Криптоксантин | 0.18 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.187 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 9.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.5% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 10.09 мг | 500 мг | 2% | 3.4% | 4955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 11.9% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 14.1% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.593 мкг | 400 мкг | 3.6% | 6.2% | 2741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.78 мг | 90 мг | 34.2% | 58.8% | 292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.868 мг | 15 мг | 5.8% | 10% | 1728 г |
| Витамин Н, биотин | 1.517 мкг | 50 мкг | 3% | 5.2% | 3296 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 15.1% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0726 мг | 20 мг | 5.4% | 9.3% | 1865 г |
| Ниацин | 0.74 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.81 мг | 2500 мг | 15.2% | 26.1% | 660 г |
| Кальций, Ca | 30.44 мг | 1000 мг | 3% | 5.2% | 3285 г |
| Кремний, Si | 10.204 мг | 30 мг | 34% | 58.4% | 294 г |
| Магний, Mg | 29.6 мг | 400 мг | 7.4% | 12.7% | 1351 г |
| Натрий, Na | 180.81 мг | 1300 мг | 13.9% | 23.9% | 719 г |
| Сера, S | 24.56 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.3% | 4072 г |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 10% | 1739 г |
| Хлор, Cl | 343.28 мг | 2300 мг | 14.9% | 25.6% | 670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 249.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 175.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.251 мг | 18 мг | 7% | 12% | 1439 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 7.919 мкг | 10 мкг | 79.2% | 136.1% | 126 г |
| Литий, Li | 33.366 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2367 мг | 2 мг | 11.8% | 20.3% | 845 г |
| Медь, Cu | 148.61 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 25.6% | 673 г |
| Молибден, Mo | 11.52 мкг | 70 мкг | 16.5% | 28.4% | 608 г |
| Никель, Ni | 16.229 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 230.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.03 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3.3% | 5340 г |
| Стронций, Sr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.43 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.4% | 12334 г |
| Хром, Cr | 7.62 мкг | 50 мкг | 15.2% | 26.1% | 656 г |
| Цинк, Zn | 0.4059 мг | 12 мг | 3.4% | 5.8% | 2956 г |
| Цирконий, Zr | 5.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.306 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.278 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.63 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.114 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.044 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность 58 к Аджика варёная составляет 58,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».