| Сардина в томатном соусе | 233 г |
| Картофель (Варка без слива) | 325 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 97 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 63 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 60 г |
| Соль столовая | 25 г |
| Кефаль (Варка без слива) | 30 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 8.8% | 2714 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.1% | 3294 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.8% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2490 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72 мкг | 900 мкг | 8% | 19% | 1250 г |
| бета Каротин | 2.572 мг | 5 мг | 51.4% | 121.8% | 194 г |
| Ликопин | 116.834 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.167 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 8.18 мг | 500 мг | 1.6% | 3.8% | 6112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 5.7% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 7.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.208 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.6% | 9506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 3.1% | 7627 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.401 мкг | ~ | |||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.401 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 31915 г |
| Витамин E, добавленный | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.311 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 16077 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3919 мг | 20 мг | 2% | 4.7% | 5103 г |
| Ниацин | 0.583 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.54 мг | 2500 мг | 4.5% | 10.7% | 2241 г |
| Кальций, Ca | 27.07 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.4% | 3694 г |
| Кремний, Si | 26.686 мг | 30 мг | 89% | 210.9% | 112 г |
| Магний, Mg | 10.12 мг | 400 мг | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Натрий, Na | 384.81 мг | 1300 мг | 29.6% | 70.1% | 338 г |
| Сера, S | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 11001 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 14% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 12.97 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 17733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 5% | 4700 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.844 мкг | 10 мкг | 8.4% | 19.9% | 1185 г |
| Литий, Li | 9.185 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1224 мг | 2 мг | 6.1% | 14.5% | 1634 г |
| Медь, Cu | 31.13 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 7.3% | 3212 г |
| Молибден, Mo | 1.55 мкг | 70 мкг | 2.2% | 5.2% | 4516 г |
| Никель, Ni | 1.826 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.863 мкг | 55 мкг | 7% | 16.6% | 1424 г |
| Фтор, F | 82.3 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5% | 4860 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 8.8% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.2253 мг | 12 мг | 1.9% | 4.5% | 5326 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.965 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.117 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.076 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.443 г | min 16.8 г | 2.6% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.206 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.045 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный консервы сардина составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».