| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1% | 3040 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.7% | 4667 г |
| Углеводы | 76.2 г | 219 г | 34.8% | 10.9% | 287 г |
| Углеводы (общие) | 78.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.8% | 833 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13693 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.3% | 1343 г |
| альфа Каротин | 11 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 4.9% | 636 г |
| бета Криптоксантин | 29 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 52 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.5% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 23.7 мг | 500 мг | 4.7% | 1.5% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 5.2% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 68 мкг | 400 мкг | 17% | 5.3% | 588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.3 мг | 90 мг | 47% | 14.7% | 213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.02 мг | 15 мг | 26.8% | 8.4% | 373 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 3.4% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279 мг | 2500 мг | 11.2% | 3.5% | 896 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Натрий, Na | 162 мг | 1300 мг | 12.5% | 3.9% | 802 г |
| Сера, S | 24.5 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 4082 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 2% | 1600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 0.4% | 7826 г |
| Марганец, Mn | 10 мг | 2 мг | 500% | 156.7% | 20 г |
| Медь, Cu | 300 мкг | 1000 мкг | 30% | 9.4% | 333 г |
| Селен, Se | 2.1 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.2% | 2619 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 66.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.161 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.9% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.061 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.287 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.226 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.439 г | min 16.8 г | 2.6% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.161 г | ~ |
Энергетическая ценность Манго сушеное составляет 319 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».