| Кофе натуральный, молотый | 6 г |
| Вода | 120 г |
| Молоко1% | 80 г |
Варим в турке кофе и добавляем к нему горячее молоко.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 9.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.7% | 7000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.5% | 5000 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 12.4% | 3885 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5624 мг | 20 мг | 2.8% | 13.3% | 3556 г |
| Ниацин | 0.495 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.6 мг | 2500 мг | 1.9% | 9% | 5365 г |
| Кальций, Ca | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 14493 г |
| Магний, Mg | 6.41 мг | 400 мг | 1.6% | 7.6% | 6240 г |
| Натрий, Na | 0.58 мг | 1300 мг | 224138 г | ||
| Сера, S | 0.58 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 172414 г |
| Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 3.3% | 13793 г |
| Хлор, Cl | 0.82 мг | 2300 мг | 280488 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 4.3% | 11613 г |
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.35 мкг | 1000 мкг | 285714 г | ||
| Фтор, F | 58.25 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.1% | 6867 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с 1% молоком. составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».