| Огурец парниковый (Припускание) | 90 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 90 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 90 г |
| Капуста белокочанная (Припускание) | 90 г |
| Морковь (Припускание) | 90 г |
| Маринад для закаток | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 9.7% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 21.2% | 1429 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 326.1 мкг | 900 мкг | 36.2% | 109.7% | 276 г |
| бета Каротин | 1.987 мг | 5 мг | 39.7% | 120.3% | 252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.5% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 5.03 мг | 500 мг | 1% | 3% | 9940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 6.7% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 16.7% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.725 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.2% | 6987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.29 мг | 90 мг | 22.5% | 68.2% | 444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 3.9% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.351 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.1% | 14245 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 37.9% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4681 мг | 20 мг | 2.3% | 7% | 4273 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.63 мг | 2500 мг | 5.9% | 17.9% | 1705 г |
| Кальций, Ca | 23.79 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.3% | 4203 г |
| Кремний, Si | 21.771 мг | 30 мг | 72.6% | 220% | 138 г |
| Магний, Mg | 13.52 мг | 400 мг | 3.4% | 10.3% | 2959 г |
| Натрий, Na | 257.39 мг | 1300 мг | 19.8% | 60% | 505 г |
| Сера, S | 19.58 мг | 1000 мг | 2% | 6.1% | 5107 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 10.6% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 410.32 мг | 2300 мг | 17.8% | 53.9% | 561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 237 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.492 мг | 18 мг | 2.7% | 8.2% | 3659 г |
| Йод, I | 27.27 мкг | 150 мкг | 18.2% | 55.2% | 550 г |
| Кобальт, Co | 2.12 мкг | 10 мкг | 21.2% | 64.2% | 472 г |
| Литий, Li | 12.776 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1183 мг | 2 мг | 5.9% | 17.9% | 1691 г |
| Медь, Cu | 57.64 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 17.6% | 1735 г |
| Молибден, Mo | 6.564 мкг | 70 мкг | 9.4% | 28.5% | 1066 г |
| Никель, Ni | 4.004 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 32934 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.3 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.2% | 6033 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 14.8% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.3382 мг | 12 мг | 2.8% | 8.5% | 3548 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.316 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.298 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из овощей БАНКА составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».