| Пшеничные хлопья | 57 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 57 г |
| Пшеничные хлопья | 57 г |
| Гречневые хлопья | 57 г |
| Ржаные хлопья | 57 г |
| Ячменные хлопья | 57 г |
| Рисовые хлопья | 57 г |
| Пшенные хлопья | 57 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.4 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4% | 894 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.3% | 2800 г |
| Углеводы | 56.8 г | 219 г | 25.9% | 9.3% | 386 г |
| Углеводы (общие) | 15.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 7.3% | 488 г |
| Вода | 27.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8296 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 5.1% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.5% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 10.54 мг | 500 мг | 2.1% | 0.8% | 4744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 3.5% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 4.3% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.502 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.2% | 1633 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.514 мг | 15 мг | 3.4% | 1.2% | 2918 г |
| Витамин Н, биотин | 2.932 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.1% | 1705 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7034 мг | 20 мг | 13.5% | 4.8% | 740 г |
| Ниацин | 0.39 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.55 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.8% | 938 г |
| Кальций, Ca | 40.89 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.5% | 2446 г |
| Кремний, Si | 7.73 мг | 30 мг | 25.8% | 9.2% | 388 г |
| Магний, Mg | 97.06 мг | 400 мг | 24.3% | 8.7% | 412 г |
| Натрий, Na | 13.9 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9353 г |
| Сера, S | 31.19 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3206 г |
| Фосфор, P | 246.8 мг | 800 мг | 30.9% | 11.1% | 324 г |
| Хлор, Cl | 10.2 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.168 мг | 18 мг | 23.2% | 8.3% | 432 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.363 мкг | 10 мкг | 13.6% | 4.9% | 734 г |
| Литий, Li | 0.738 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8758 мг | 2 мг | 43.8% | 15.7% | 228 г |
| Медь, Cu | 138.56 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 5% | 722 г |
| Молибден, Mo | 3.24 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.6% | 2160 г |
| Никель, Ni | 0.902 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.884 мкг | 55 мкг | 14.3% | 5.1% | 698 г |
| Стронций, Sr | 12.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13072 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 1.1902 мг | 12 мг | 9.9% | 3.5% | 1008 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.677 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.564 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.535 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.4% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.234 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | min 16.8 г | 2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.566 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья 7 злаков "Агро-Альянс Экстра" составляет 279,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».